3 ЛУЧШИХ упражнения после 50 лет | Что делать каждый день, чтобы жить без боли.

Описание: С возрастом физическая активность становится ещё более важной. В этом видео доктор Каландари рассказывает о трёх самых безопасных и эффективных упражнениях для мужчин и женщин после 50 лет:
✅ Ходьба — улучшает кровоснабжение, укрепляет сердце, помогает контролировать вес и давление.
✅ Приседания — укрепляют мышцы ног, спины, улучшают работу суставов и повышают выносливость.
✅ Лёгкие отжимания — тренируют верхний плечевой пояс, улучшают осанку и поддерживают общий тонус организма.
Эти упражнения подходят для людей старшего возраста, помогают сохранить подвижность, предупредить остеопороз, артроз и сердечно-сосудистые заболевания.

#ЗдоровьеПосле50 #ДокторКаландари #УпражненияПосле50 #ГимнастикаДляПожилых #ФитнесДляПожилых

СОДЕРЖАНИЕ:
0:00 - Как сохранить активность после 50/60 лет
01:18 - 1 упражнение
01:36 - 2 упражнение
01:49 - 3 упражнение

Для каждого конкретного случая подбирается индивидуальная
программа лечения. При возникновении вопросов, пожалуйста, записывайтесь на консультацию ( очную / дистанционную ) в клинику “ИХТИС”
по телефону +7 (495) 478-03-79 либо оставляйте заявку на нашем сайте https://www.ihtis-clinic.ru/contacts/

Следите за нами в социальных сетях:
Telegram ➡️ https://t.me/ihtis_clinic_ru
ВКонтакте ➡️ https://vk.com/ihtis_clinic
Одноклассники ➡️ https://ok.ru/profile/592430061540
Дзен ➡️ https://dzen.ru/ihtis-clinic.ru
RUTUBE ➡️ https://rutube.ru/channel/38510779/vi...
Подписывайтесь, чтобы не пропустить полезные видео!

🌐 Сайт клиники: https://www.ihtis-clinic.ru/
E-mail для Ваших предложений: [email protected]
Адрес: г. Москва, ул. Гарибальди 19А. (метро Новые Черемушки, выход 5).

❗ Алик Каландари
доктор медицинских наук, профессор, врач-нейрохирург.
Успешно провёл более 2500 нейрохирургических операций на позвоночник.
Автор более 80 научных публикаций, 4 патентов и изобретений в медицине.

Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. Материалы, представленные в видеоролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Постановка диагноза и выбор способов лечения осуществляется только лечащим врачом на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Любые медицинские рекомендации индивидуальны. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом