【ダイエット】ヒップホップダンスの基礎ステップで髭男エクササイズ♪

Описание: ダンスダイエットチャンネルの登録はこちら→   / @dantra_ryo  


DAN-TRA ダントレ
〜あなたに笑顔を届ける為に〜

【配信内容】

・ダンスダイエット

このチャンネルであなたのダイエットを
簡単なダンスを通して楽しくサポートします♪


楽曲アーティスト/Official髭男dism
楽曲名/Pretender

楽曲はこちら！！
   • Official髭男dism - Pretender［Official Video］  


～ダンスダイエットの運動効果～

・くびれ作り
・肩こり解消
・背中痩せ
・二の腕引き締め
・脚痩せ
・ヒップアップ
・体幹強化
・筋力アップ
・血行促進
・老廃物排出
・基礎代謝アップ
・脂肪燃焼
・心肺機能向上
・リズム感アップ
・ダンススキルアップ


～人気ダンスダイエット動画ベスト５～

１位【Turning Up/嵐】→    • 【ダンス初心者】でも嵐になりきって踊れるダイエット振り付けで楽しくエクササイズ♪  

２位【TWICE/TT】→    • 【全身痩せ！】あなたもTWICEになりきれるダイエットダンスで脂肪燃焼🔥♪  

３位【BAD GUY/バッドガイ】→    • 【-10㎏確定!?】オネエと一緒にバッドガイで楽しくエクササイズ♪〜ダンスダイエット〜  

４位【Rat-tat-tat/三代目JSB】→    • 【二の腕痩せ】ラタタダンスで楽しく痩せるパリピダイエット♪〜三代目JSB〜  

５位【BTS/ON】→    • 【代謝爆上げ🔥】BTSスクワットを多用して最短で痩せるダンスダイエット♪  



トレーニングチャンネルはこちら♪→https://www.youtube.com/channel/UCddO...
→配信内容は主に【初心者向け】の筋トレ・健康豆知識の動画です♪




～自己紹介～

RYO＠Dance&Training
（ダンスインストラクター・振付師・パーソナルトレーナー・アイドルプロデュース）
中・高等学校教諭一種免許状、特別支援学校教諭一種免許状、健康運動実践指導者、avex EZ DO DANCERCIZE、lesmills BODY JAM、全商簿記一級、etc.保有

元⇒某Zeppアーティスト、JUNONボーイ
共演⇒Da-iCE、DEEP、lol、DA-PUMP、
BOYS AND MEN、MYNAME、U-KISS、超新星、CODE-V、RADIO FISH、
SUPER★DRAGON、PrizmaX、FlowBack,、Lead、BBB、SOLIDEMO、XOX、etc.

プロフィール詳細
→https://dan-tra.kagoyacloud.com/instr...


【SNS】

・Twitter＠DANTRA_RYO
  / dantra_ryo  
→ダンスやトレーニングの事をつぶやいてます♪

・Instagram＠dantra_ryo
  / dantra_ryo  
→ダンスやトレーニングの動画を１分で配信しています♪

・公式HP＠dan-tra.com
https://dan-tra.com
→ダンス,トレーニング,ダイエット,健康知識についてのブログを書いています♪

・公式LINE＠dan-tra
https://line.me/R/ti/p/%40030yvnuz
→パーソナルダンス,パーソナルトレーニング,振り付けなどの
ご依頼は公式LINEまでお気軽にご連絡ください♪



＃Pretender　＃Official髭男dism　＃ダンス　＃髭男　＃ダイエット
＃踊ってみた　＃歌ってみた　＃痩せる　＃カバー　＃プリテンダー