Цели на 2026й: карта желаний, прайм эра, достигаторство

Описание: 00:00 начало видео
00:20 тема подкаста
01:05 актуальность постановки целей ПОСЛЕ нового года
03:03 - мозгу важно ставить дедлайны
03:40 - карты желаний: "хотелки" и реальные возможности
04:45 - разница между мотивацией и дисциплиной
05:36 - с новой целью меняется ваша личность
06:46 - инстаграмный тренд на неудачи в 2025м
07:40 - работа над ошибками за прошлогодние списки
08:36 - отличить реальную цель от неактуальной
09:42 - иногда людям страшно достигнуть то, чего очень желают
10:20 - цели меняют навыки, ценности, убеждения
12:15 - новая идентичность и конфликт смыслов
13:15 - цель поднимается до уровня миссии
14:15 - рекомендации от Марии о постановке целей
15:35 - менять путь в ходе процесса - нормально
17:05 - личный лайфхак
19:45 - кукуха избегает страданий и стремится к удовольствию
20:30 - сиюминутные слабости выигрывают у мотивации
21:18 - второй личный лайфхак
23:05 - сопротивление и неосознанный страх
25:56 - психологические защиты и вторичная выгода
28:33 - жить в предвкушении легче чем выдумывать новые смыслы
30:45 - в чем смысл молодости?
31:45 - неприятная истина о прошлом
32:32 - критерии постановки целей
35:50 - как определить реально нужную
38:00 - оценка достижения в %
39:30 - арт-терапевтическая практика
42:20 - рекомендация по ежедневнику
45:20 - напутственное слово в конце
46:26 - практика 25/5
47:10 - напутственное слово в конце 2.0


























Каждый декабрь мы снова садимся ставить цели.
Делаем карту желаний, объявляем «прайм-эру», клянемся больше не прокрастинировать и и на этом месте обламываемся.

В этом видео разбираем:
— почему цель ставится и не достигается
— чем «истинная цель» отличается от навязанной
—критерии постановки целей
— какие критерии реально помогают понять: это моё или я снова спасаюсь продуктивностью
— почему карта желаний не выручительная таблетка, а максимум инструмент (и то не для всех)

Запись на консультацию:

Мария Сбитнева врач, психолог, психоаналитик https://t.me/mariasbitneva

Мария Кошечко врач, психолог, когнитивно-поведенческий терапевт
https://t.me/mkoshechko