ХОЧЕШЬ РЕЗУЛЬТАТА? УЧИСЬ РАЗМИНАТЬСЯ. Технология универсальной разминки.
Автор: BIOMACHINE
Загружено: 2021-04-09
Просмотров: 738703
Описание:
Разминка - краеугольный процесс любой тренировки. Большинство из нас даже не подозревали этих нюансов. Сегодня разбираем технологию разминки и пытаемся понять ее суть.
00:00 - 00:58 - Суть выпуска. Взлом разминки
00:58 - 03:19 - Внутренности разминки. Что нам важно понимать
03:19 - 04:41 - Этап #1 - Кровоток, температура, подключаем суставы
04:41 - 06:47 - Этап #2 - Суставная разминка
06:47 - 09:57 - Этап #3 - Компрессия и мобилизация
09:57 - 11:02 - Плечевой сустав особенно беречь ты должен
11:02 - 11:52 - Этап #4 - Растяжка
11:52 - 12:23 - Этап # 5 - Похлопали - Растерли
12:23 - 12:42 - Подытожим технологию
12:42 - 13:06 - Спрашиваю вашего совета
13:06 - 14:12 - Про ЗАМИНКУ и пара важных слов
BIOMACHINE
Tg | https://t.me/bmchn
Space | https://t.me/bmchnbot/app
Автор (Роман Овчарóв)
Tg | https://t.me/ovcharovblog
Inst | / ovchrv
@bmchn
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
