Можно выглядеть здоровым и при этом быть сломленным внутри | Лорен Бержерон

Описание: Лорен Бержерон возвращается в подкаст почти через два года после второго эпизода — и многое изменилось.

В своем первом появлении Лорен рассказала о своем пути к значительному снижению веса, горю, зависимости, выкидышу и восстановлению жизни с помощью фитнеса. Внешне она выглядела сильной и дисциплинированной. Внутри же ее организм разрушался.

В этом разговоре Лорен откровенно рассказывает о том, что произошло после успеха в фитнесе — когда хронический стресс, истощение нервной системы и режим выживания наконец настигли ее. Мы обсуждаем, почему можно выглядеть физически здоровым, находясь при этом на грани нервного срыва, как травма живет в теле и почему одной дисциплины недостаточно для исцеления.

Мы обсуждаем:

Дисфункцию центральной нервной системы
Тревогу, затуманенность сознания, выгорание и здоровье кишечника
Почему «делать больше» часто только ухудшает ситуацию
Формирование привычек против дисциплины
Исцеление как процесс, длящийся всю жизнь
Социальные сети, бесконечный поток негативной информации и эмоциональная перегрузка
Как замедлиться, не отставая
Этот эпизод честный, реалистичный и практичный — особенно для тех, кто чувствует себя перегруженным, рассеянным, выгоревшим или застрявшим в постоянном режиме выживания.

Если вы когда-либо чувствовали, что «делаете все правильно», но все равно не чувствовали себя хорошо, этот разговор вам понравится.

Главы

00:00 – Возвращение Лорен (Эпизод 2 → Сейчас)
02:30 – Выглядит подтянутой, но психически нездоровой
04:05 – Госпитализация и обнаружение выгорания нервной системы
06:30 – Режим выживания, травма и хронический стресс
08:40 – Фитнес против исцеления: почему одной дисциплины недостаточно
10:45 – Тревога, перегрузка и замедление
12:55 – Признаки выгорания, которые большинство людей игнорируют
15:15 – Пролистывание ленты новостей, социальные сети и перегрузка нервной системы
18:45 – Формирование привычек против мотивации
21:00 – Контролируйте то, что можете контролировать
24:00 – Воспитание детей, телефоны и эмоциональное моделирование
27:00 – Исцеление как непрерывный процесс
30:00 – Ведение дневника, травма и эмоциональное высвобождение
33:00 – Почему некоторые люди продолжают подниматься
36:40 – Небольшие ежедневные действия, которые действительно помощь
39:25 – Как выглядит эволюция на этом этапе жизни
41:00 – Любовь к себе в хаотичные времена
42:00 – Объяснение 90-дневного челленджа по восстановлению здоровья
46:00 – Заключительное сообщение о психическом здоровье и заботе о себе

🎙️ Подписывайтесь на меня:
TikTok: @paullymtv @theopenexchangepodcast
Instagram: @paullyym @theopenexchangepodcast
Email: [email protected]
Подписаться: / @paullyymm

🎙️ Другие способы прослушивания:

Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast...

Spotify: https://open.spotify.com/show/1Qh1HPG...

Подкаст

#Беседы #ЛичноеРазвитие #Вера #Вдохновение #РассказываниеИсторий #Подкаст