Zayıflatan Ekmek Mercimek Ekmeği. İnanılmaz doyurucu

Описание: Merhaba arkadaşlar,

Uzun zamandır beklenen, benim de yapmak için sabırsızlandığım Sağlıklı yemek tariflerine başlıyoruz. Zayıflatan Ekmek Mercimek Ekmeği. İnanılmaz doyurucu
Eğer spor yapıyorsanız, kilo vermek istiyorsanız en önemli şey yediklerinize dikkat etmektir. Bunu kontrol etmeden sonuca ulaşmanız mümkün değil.

Şimdi size benimde kilo verme dönemimde kullandığım çok az kalorili bir ekmek tarifi vereceğim. Mercimek ekmeği. Açıkçası Instagramda sağlıklı yemekleri paylaşmamdan sonra annem bu tarifi gönderdi. Önce bana da bi garip geldi ama gerçekten inanılmaz bir sonuç çıktı.

Öncelikle bu vereceğim tariften küçük bir borcamlık çıkıyor. 1 kişi olunca bu yeterli dedim. Eğer kalabalıksanız, Siz bu tarifteki miktarları 2 ile çarpabilirsiniz.

Öncelikle en önemli nokta Mercimeği 1 gece önceden yada 10-12 saat önceden ıslatmak. böylelikle çok güzel şişiyor ve o zaman gerçekten bir hamur kıvamına gelebiliyor.

Tüm malzemeleri karıştırmadan önce fırınımızı 180 dereceye getirelim ve ısınmaya başlayalım.

Bir blendera, burada ufak blenderlar yada el blenderları da kullanabilirsiniz. 2 yumurtayı, 1 su bardağı yoğurdu, çeyrek bardak zeytin yağını bir karıştırıyoruz. Sonrasında iyice süzdüğümüz mercimek i ekliyoruz. ve iyice yumuşak bir hamur kıvamına gelene kadar parçalıyoruz.

Sonra bunları büyük bir kaba alıyoruz. Bunların üstüne dilediğiniz kadar lor peyniri, dereotu, çörek otunu ve tuzu ekliyoruz..

Son olarak da kabartma tozunu ekliyoruz. Kabartma tozunu en son eklemek önemli eğer çok karışırsa kabarmıyormuş.

Şimdi borcamımızı çok az zeytin yağı ile yağlıyoruz. Burada yağlı kagıt da kullanabilirsiniz. ve karışımı içine döküyoruz. Fırınımızın alt rafına koyuyoruz. 45 dakika sonra Mercimekli ekmeğimiz hazır.

AZ ÖLÇÜLÜ TARİF
1 su bardağı kırmızı mercimek
2 yumurta
1 su bardağı yoğurt. Daha yumuşak oluyor(Daha önce 1 çay bardağı koyuyordum)
1/4 su bardağı zeytinyağı
1 paket kabartma tozu
1 tatlı kaşığı dolusu tuz
Dereotu
1 silme yemek kasığı çörekotu
Lor peyniri

180 derecedeki ısınmış fırında güzelce kızarana kadar pişirelim
Borcama yapacaksanız alt rafa koyun ki altı da çok güzel pişsin
Şimdiden afiyet olsun


Asla Durma'ya destek ol :    / @asladurma  

Yarış Takvimi: http://bit.ly/2VjL1Cl
Asla Durma Nerede: http://bit.ly/2Vls7vb

Asla Durma Projesini destekleyen Markalar/Sponsorlarım
Toyota: http://bit.ly/2NmfY6s
Trek Türkiye: http://bit.ly/2Wopg5S
Salomon Türkiye http://bit.ly/34hsx9Z
Shimano Türkiye http://bit.ly/31Wn8nc
Argeus http://bit.ly/2PxeV63
Suunto Türkiye http://bit.ly/2BSRGvh
On the Go Türkiye http://www.onthego.com.tr
PtAkademi http://bit.ly/2BWCCwE

✩ Sponsorluk ve Proje İşbirlikleri için: [email protected]

---------------------------------------------------------------------------------------
✩ ABONE OLMAYI UNUTMA:    / @asladurma  

LİNKLER

✩ STRAVA :   / strava