Stressfrei leben: Zen Prinzipien | Zen Buddhismus

Описание: In diesem Video erkunden wir, wie Zen-Buddhismus helfen kann, mit einem müden Geist, chronischem Stress, Angstzuständen, Burnout und Schlaflosigkeit umzugehen. Statt gegen mentale Erschöpfung, Angst oder innere Unruhe zu kämpfen, zeigt Zen, wie wir diese Zustände beobachten können, ohne sie zu bewerten. Wir sprechen über Konzepte wie Dukkha (Leiden), Anhaftung (Upādāna), Nicht-Selbst (Anātman), Shikantaza (einfaches Sitzen) und wie diese Lehren im modernen Alltag, bei Stressbewältigung, Achtsamkeit, Meditation, mentaler Gesundheit, Selbstakzeptanz und innerer Ruhe angewendet werden können. Perfekt für Menschen, die unter Angst, Burnout am Arbeitsplatz, chronischer Erschöpfung, Leistungsdruck, Perfektionismus, Überarbeitung, mentalem Stress, innerer Unruhe, Selbstoptimierung oder Produktivitätszwang leiden.

Lerne, wie du statt ständigem Kampf gegen Stress und Angst einen klaren, bewussten Blick auf deine Gedanken, Gefühle und körperliche Empfindungen gewinnen kannst. Zen lehrt, dass Leiden unvermeidlich, Sufferezen optional ist und wie wir durch achtsame Beobachtung, innere Gelassenheit, Zen-Meditation, Zazen, Gegenwärtigkeit (Präsenz) und mentale Klarheit weniger Energie im Widerstand verschwenden.

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