30일 매일 10K 달리기 몸무게 변화

Описание: 30일 매일 10K 달리기 몸무게 변화
반전에 반전이었던 30일체험 !

달리기 해도 살 안빠지는 친구에게 공유 하고 함께하세요💌

매일 달리기 10일 했더니 3kg 증가
이후 자또빠 다이어트 시작하고 5kg 감량했어요
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”적게 먹고 많이 움직인다“
아직도 원시시대 다이어트 하는 사람?🙃
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술 좋아하고 먹는것 좋아하고 사람좋아하는 저에게
다이어트는 매번 인내심 테스트와 같은 것이었는데요.

🔻요즘 정말 과학기술 너무 좋아졌어요
원시시대 다이어트 아닌, 최신 과학 다이어트 하세요
#신진대사다이어트 #기초대사량다이어트

✅운동 해도 살 안빠지는 분들
✅적게 먹어도 살쪘던 분들
✅굶어도 살 안빠졌던 분들
✅산후 다이어트 원하는 분들
✅회식이 잦아 살찌신 분들

‼️골격근 1kg이 15kcal 을 태워내지만
간 뇌 심장 신장 우리 장기기관 1kg은 1350kcal을 태워냅니다

‼️기초대사량은 생명유지에 쓰이는 열량으로 쉽게말하면 숨만 쉬어도 소비하는 칼로리 인데요
대부분 알고 계신 운동 은 기초대사량의 20% 밖에 차지 하지 않는 다는 사실! 그리고 그 20%도 운동을할 때 근육이 사용하는 범위로, 운동 하지 않으면 이 근육의 20% 도 작동하지 않아요
나머지 80%를 차지 하는게 바로 우리의 오장육부 장기의 근육, 그리고 호르몬, 뇌, 소화 화학반응들이구요.

‼️모든 영양소가 전신에 전달되며 에너지를 잘 생산하고 잘 태워 낼 수 있게 그리고 쓴 노폐물과 찌꺼기를 잘 배출 할 수 있게 혈액 림프 순환을 신경 써야 합니다.

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이처럼 기초대사량,
특히 내장근 기초대사량과 화학반응 기초대사량
그리고 림프 혈액 순환에 신경쓰세요

🙅‍♀️그런데 이 두가지가 쉽게 되지 않아요.
🙆‍♀️그래서 필요 한 것이 현대과학
효과가 입증된 방법을 활용 하세요

20대의 순환과 대사를 가질수 있다는 것 다이어트는 덤이고,
체력과 건강이 너무나 좋아져서
저 뿐만 아니라 엄마 아빠, 우리집 모든 식구들도 하고있어요💞

자또빠 다이어트 궁금하신 분들
댓글로 “자또빠” 남겨주시면
휴식기 대사 높이는 방법 보내드릴게요
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과학이 이렇게나 좋아졌습니다 :)
건강과 다이어트는 뗄레야 뗄 수 없는 관계에요
저도 이 공부를 할 수록 너무 재밌고 신기한데요

📍적게 먹고 많이 움직여서 다이어트 하시는 분들
비하하거나 무시하는게 아니라
너무나 대단하시고 존중해요.
📍하지만 그렇게 다이어트 하기 힘드셨던 분들은
현대과학의 도움을 받아 보세요!
앞으로 많은 건강 , 다이어트 정보들 풀어볼게요 ^^

팔로우, 저장 해 두시고 도움 되시길 바래요🍒
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