Скачать
اول يوم بالجيم|How to train the first day at the Gym
Автор: Loubna El Jawharji
Загружено: 2019-03-22
Просмотров: 1743821
Описание:
جدول اليومي للتمرين بالجيم
يوم 1 : تمرين عضلات الرجلين و الافخاذ+ بايسيكل 15 دقيقة
يوم 2 : تمرين اليدين + الصدر
يوم 3 : تمرين الظهر السفلي + البطن+ ركض 15 دقيقة
يوم 4 : تمارين لكامل الجسم
يوم 5 : تمارين للمؤخر + مشي سريع نص ساعة
يوم 6 و 7 استراحة
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке: