FULL DAY OF EATING, 1800KCAL
Автор: Anna Karcz
Загружено: 2020-04-30
Просмотров: 234186
Описание:
Hej!
W dzisiejszym filmiku pokażę Wam mój cały dzień z jedzenia, makroskładniki i kaloryczność oraz wszystkie produkty zamieszczam poniżej.
WIĘCEJ POMYSŁÓW NA POSIŁKI ZNAJDZIESZ W MOJEJ KSIĄŻCE:
➢ https://annakarcz.pl
MÓJ INSTAGRAM:
➢ / anna_karcz
ZNIŻKA NA ZAKUPY MYPROTEIN -- TEAMKARCZ -32%
➢ http://tidd.ly/3932c0d
KONTAKT
➢ [email protected]
Śniadanie: OMLET
726kcal 56,5B / 23,7T / 67,6W
1 jajko
50g płatków owsianych
5g kakao
20g masła orzechowego
100g banana
100g malin
75g twarogu chudego
30g odżywki białkowej słony karmel
Obiad: CURRY Z TOFU
506kcal 64,9B / 17,3T / 64,9W- 50g ryżu
90g tofu wędzonego
80g mleczko kokosowe
150g fasolki szparagowej
100g pomidora
50g cebuli
100g papryki czerwonej
Deser: LODY
129kcal 7,6B / 2,5T / 20,9W
190ml brewers salted carmel
Kolacja: TWARÓG Z OWOCAMI
471kcal 51,9B / 12,1T / 36W
250g twarogu chudego
100g malin
100g banana
15g orzechów brazylijskich
1833 kcal
140g BIAŁKA
56g TŁUSZCZU
188g WĘGLOWODANÓW
Łapka w górę :)
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
