🚫 СТОП! Эти упражнения убивают ваши колени

Описание: Ходите в зал за силой, а получаете боль и страх перед тренировкой? Вы не виноваты. Вы просто тренируетесь вслепую, не зная законов тела.

Я помогаю офисным работникам, мамам, любителям фитнеса и тем, кто боится навредить себе в зале из-за наличия мышечного дискомфорта в теле.

В этом видео я показала, почему тренажёры вроде Смита, Гакк-приседа и жима ног — ловушка. Они заставляют суставы работать против их природы.

Знать проблему — 10% успеха. Остальные 90% — действие.
Теория без практики мертва. Чтобы изменить подход, вам нужен проводник и живая обратная связь.

Я провожу онлайн-тренировки. Вы получите не шаблонную программу, а:

🔹 Анализ вашего тела: найдём ваши слабые звенья (спина, колени, ягодицы);
🔹 Технику под вас: я скорректирую каждое движение в реальном времени;
🔹 Безопасность и уверенность: вы научитесь чувствовать работу целевых мышц, а дискомфорт уйдёт;
🔹 Решение ваших задач: не «накачаться любой ценой», а укрепить здоровье и избавиться от страха.

Это для вас, если вы:
▪️ Устали гадать, правильно ли делаете упражнение.
▪️ Боитесь навредить себе.
▪️ Хотите результат, а не новые проблемы.

Действуйте сейчас:
Напишите «ТРЕНИРОВКА» в личные сообщения — договоримся о времени (ссылки в описании профиля).

Начните тренироваться осознанно — с экспертом, который говорит на языке анатомии, а не фитнес-мифов.

Ваше тело заслуживает грамотного управления. Давайте сделаем ваши тренировки безопасными — раз и навсегда.