단단한 멘탈, 흔들리지 않는 사람들의 ‘한 가지’ 비밀 | 평정심을 지키는 심리학 습관

Описание: 감정에 쉽게 휘둘리고, 말 한마디에 하루가 무너지는 날들이 있죠.
그런데 어떤 사람은 위기 속에서도 중심을 지킵니다.
그 차이는 타고난 멘탈이 아니라, ‘생각의 방식’에 있습니다.

심리학자 애런 벡(Aaron Beck)은
“우리를 힘들게 하는 건 사건이 아니라,
그 사건을 바라보는 ‘생각의 틀’이다”라고 말했습니다.

이번 영상에서는 바로 이 인지치료 이론을 바탕으로,
평정심을 지키는 사람들의 심리 습관과 일상에서 실천할 수 있는
‘멘탈 근육 키우기’ 방법을 알려드립니다.

내 감정을 객관화하고, 관계에서 소모되지 않는 삶.
지금부터 함께 시작해볼까요?

📌 채널 '관계의 품격'은 인간관계에서 상처받지 않고
나를 지키는 심리 습관을 따뜻하게 전합니다.