СИДЯЧИЙ ПИЛАТЕС ВСЕГО ТЕЛА: 30-минутная тренировка на стуле, пилатес с низкой ударной нагрузкой, ...
Автор: Jessica Goodwin
Загружено: 2025-11-21
Просмотров: 397
Описание:
Эта домашняя тренировка пилатеса направлена на укрепление мышц тела, при этом упражнения не нагружают чувствительные суставы. Комплексная тренировка пилатеса для всего тела, отличный пилатес для начинающих, пилатес для начинающих, программа тренировок для пожилых людей, тренировка пилатеса для пожилых людей, пилатес со стулом для пожилых людей, пилатес для начинающих пожилых людей и отличная тренировка со стулом для пожилых людей. Я буду поддерживать стабильный темп. Переходя от одной группы мышц к другой. Мы тонизируем и развиваем выносливость всего тела.
Мы делаем акцент на упражнениях для укрепления суставов, улучшения подвижности суставов, укрепления ног, тонизирования верхней части тела и улучшения осанки. Сегодня в программу включены упражнения для укрепления рук и хвата, подвижности стопы и голеностопного сустава, силы стопы и голеностопного сустава, укрепления колена и здоровья вращательной манжеты плеча. Конечно же, мы включаем несколько упражнений со стулом для укрепления корпуса и тонуса пресса. Обязательно напрягайте мышцы живота, а не растягивайте их.
Спасибо за просмотр!
Джессика
#тренировкасостулом #тренировкисостулом #фитнессостулом #упражнениясостулом #упражнениясостулом #тренировкасидя #упражнениясидя #упражнениядлясуставов #упражнениядлясуставов #здоровьесуставов #тренировкадляпожилых #фитнесдляпожилых #тренировкадляпожилых #упражнениядляпожилых #фитнесдляпожилых #активноестарение #пилатессостулом
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
