ผู้สูงอายุ ระวัง! การออกกำลังกาย 3 แบบที่ไม่ควรทำ และ 3 แบบที่ควรทำเพื่อสุขภาพ

Описание: ผู้สูงอายุควรระวัง! 🏃‍♂️ การออกกำลังกายเป็นสิ่งดี แต่ไม่ใช่ว่าทุกท่าจะเหมาะสมกับวัย บางการออกกำลังกายอาจทำร้ายข้อ กระดูก หรือเพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพได้ ❌
ในวิดีโอนี้เราจะมาบอกว่า 3 การออกกำลังกายที่ผู้สูงอายุไม่ควรทำ และ 3 การออกกำลังกายที่เหมาะสมและควรทำเพื่อสุขภาพ เพื่อให้ผู้สูงอายุออกกำลังกายได้อย่างปลอดภัย แข็งแรง และห่างไกลโรค 💪❤️
สุขภาพที่ดี เริ่มต้นจากการเลือกวิธีออกกำลังกายที่ถูกต้องและพอดี

👉 ฝากกดไลค์ 👍 กดแชร์ 🔄 และกดติดตาม 🔔 เพื่อไม่พลาดสาระดี ๆ เกี่ยวกับสุขภาพนะครับ

#ผู้สูงอายุ #สุขภาพผู้สูงอายุ #การออกกำลังกายผู้สูงอายุ #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #โภชนาการ #สุขภาพดี #ดูแลผู้สูงอายุ #เคล็ดลับสุขภาพ #การออกกำลังกาย #สุขภาพ