Ulga dla szyi – cz.2 | Rozluźnij kark i barki!

Описание: Spontanicznie nagrany filmik - samopomoc dla odcinka szyjnego kręgosłupa.
Spędziłaś/spędziłeś cały dzień w pracy, patrząc w monitor komputera, pochylając głowę nad biurkiem, napinając barki w trakcie jazdy samochodem...? Czujesz smęczenie i przeciążenie tych obszarów? Dołącz do mnie i rozluźnij się troszkę :)
Życzę Ci miłych ćwiczeń! A po ich zakończeniu - koniecznie daj mi znać w komentarzu jak Ci poszło! :)

Szyja i barki to obszar, w którym kumulujesz swoje emocje. Powoduje to jego napięcie i bolesność. przedstawiony tu zestaw ćwiczeń pozwoli Ci delikatnie rozciągnąć i rozluźnić te miejsca. Na pewno poczujesz się lepiej!

Dzięki prezentowanym na kanale Kocie Grzbiety lekcjom: poprawisz mobilność swojego kręgosłupa, wzmocnisz osłabione mięśnie i rozluźnisz te nadmiernie spięte. Ćwiczenia u domu pozwalają rewelacyjnie zadbać o całe ciało! Zapraszam Cię do regularnych treningów i do subskrybowania mojego kanału! :)

Pamiętaj, aby w trakcie ćwiczeń wsłuchiwać się w swoje ciało. Pracuj w zgodzie ze sobą, w komfortowych dla Ciebie zakresach ruchowych. Nie wchodź w pozycje sprawiające Ci ból czy dyskomfort. Pamiętaj, że to jest trening prozdrowotny, który wykonujesz tylko dla siebie! :)

Z czego składa się nasz trening fitness? W Lekcji znajdziesz elementy technik takich jak pilates, stretching, czy joga. Niektóre z ćwiczeń możesz też znać z innych zajęć :)

Chcesz być na bieżąco z wszystkimi treningami? Śledź Kocie Grzbiety na facebooku:   / kociegrzbiety