Como sobreviver sem rede de apoio? cronograma de limpeza, cardápio semanal & dicas!

Описание: Olá vlog,

Você é mãe e sente que está sobrecarregada, sem tempo, sem rede de apoio e com a casa sempre bagunçada? Nesse vídeo compartilho meu cronograma de limpeza inspirado no método Fly Lady e 5 dicas práticas que aplico para manter a rotina mais leve mesmo cuidando da casa e dos filhos sem ajuda.

Falamos sobre:
Como manter a casa limpa sem fazer faxina
Como estar sempre um passo à frente nas refeições
Como usar eletrodomésticos ao seu favor
A importância de cuidar da saúde mental
E por que sair de casa faz toda a diferença!

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eu sou a Mayara, uma brasileira vivendo na Itália com meu esposo e filha de 4 anos. Aqui eu compartilho a rotina, desafios e descobertas da vida em outro país — especialmente sendo mãe imigrante!
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Se você sonha em viver na Itália ou já está por aqui, vai encontrar dicas práticas, reflexões sinceras e muito conteúdo útil sobre adaptação, maternidade e organização da vida no exterior.

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🧹 me cronograma de limpeza: https://docs.google.com/document/d/1-...

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