Podcast o světle #2 Světlo 💡, barvy, spánek - Jak na to? – Hynek Medřický (w. 🇺🇸or🇩🇪 subtitles)

Описание: [ENG below]
V 2. díle podcastu se dozvíte, jak používat světlo v průběhu dne, jaké na nás má účinky, co je to Human Centric Lighting systém a proč je nedokonalý a mnohem víc.

Obsah:
0:00:00–0:01:31 Úvod do světla a jaké zákonitosti bychom měli respektovat
0:01:32–0:05:55 Human Centric Lighting, jeho nedokonalosti a CIE Standard Illuminant
0:05:56–0:08:15 Spektrální složení světla a jeho účinky na organismus
0:08:16–0:11:27 Jak a čím svítit přes den při aktivitě
0:11:28–0:15:05 Jak a čím svítit večer při relaxaci
0:15:06–0:22:25 Jak se chovat před spaním, příprava na spánek
0:22:26–0:28:42 Účinky světla na kognitivní funkce ve školách
0:28:43–0:31:22 Shrnutí a závěr

Studie zmíněné v podcastu:
https://www.sciencedirect.com/science...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31083...
https://www.sciencedirect.com/science...

Odkaz na 1. díl podcastu:    • Podcast o světle #1 Úvod do světla – Hynek...  
Odkaz na video, jak si nastavit červený displej na iPhonu:    • Nastavení červeného displeje pro iPhone  
Odkaz na softwarový filtr f.lux: https://justgetflux.com/

Podcast si můžete poslechnout také na platformách jako je Spotify: https://open.spotify.com/episode/3RZf...
nebo na Apple Music: https://podcasts.apple.com/cz/podcast...

Více informací na:
https://www.medricky.cz/
https://www.spankovahygiena.cz/

https://www.design-light.cz/
https://www.vitaelight.com/

Instagram: @hynekmedricky
____________________________________________________________________________________________________________________________________________

ENG: Podcast about light #2 Light, color, sleep - How to do it? - Hynek Medřický

In Episode 2 of the podcast, you'll learn how to use light during the day, what effects it has on us, what the Human Centric Lighting system is and why it's imperfect, and much more.

Content:
1) Introduction to light and what rules we should respect
2) Human Centric Lighting and its imperfections, the CIE Standard Illuminant
3) Spectral distribution of light and its effects on the organism
4) How and with what to shine during the day when active
5) How and with what to shine in the evening when relaxing
6) How to behave at bedtime, preparing for sleep
7) Effects of light on cognitive function in schools
8) Summary and conclusion

Studies mentioned in the podcast:
https://www.sciencedirect.com/science...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31083...
https://www.sciencedirect.com/science...

Link to Part 1 of the podcast:    • Podcast o světle #1 Úvod do světla – Hynek...  
Link to video on how to set up a red display on your iPhone:    • Nastavení červeného displeje pro iPhone  
Link to the f.lux software filter: https://justgetflux.com/

More information at:
https://www.medricky.cz/
https://www.spankovahygiena.cz/

https://www.design-light.cz/
https://www.vitaelight.com/

Instagram: @hynekmedricky