[근감소증 극복] 단백질 '이 시간'에 먹어야 근육 됩니다! 황금 비율 식단 & 5분 근력 운동

Описание: "최고의 노후 자산은 근육입니다! 🥩 나이가 들면서 근육이 급격히 줄어드는 근감소증은 단순한 노화가 아닙니다. 낙상, 골절, 만성질환 악화로 이어지는 심각한 질병입니다.

오늘 노인 건강 길잡이 TV는 근감소증을 극복하고 활력을 되찾는 두 가지 핵심 비결을 알려드립니다. '단백질 섭취 황금 비율'과 '집에서 하는 5분 근력 운동'을 통해 60대 이후에도 근육량을 2배 늘릴 수 있습니다!