ДВИЖЕНИЕ в боксе решает бой — разбор передвижения.

Описание: ДВИЖЕНИЕ в боксе решает бой — разбор передвижения.

В этом видео вы научитесь правильно передвигаться в боксе — без потери баланса, без закисления ног и с максимальной скоростью.
Разбираем два базовых типа передвижения, которые нужны абсолютно каждому новичку и используются даже профессионалами:

1. Чулночное передвижение — работа вперёд-назад с фазой расслабления, чтобы ноги не уставали.
• как переносить вес тела с ноги на ногу
• зачем касаться пятки пола и «сбрасывать» напряжение
• как тренировать это движение по раундам с таймером
• связь со скакалкой и развитие лёгкости шагов

2. Боксерский шаг — короткое и экономичное перемещение для подготовки атаки и манёвра по рингу
• как правильно шагать вперёд и назад, не нарушая стойку
• чем он отличается от приставного шага
• как постепенно добавлять скорость и идти к боевому темпу
• практическая демонстрация в движении по залу

В конце видео — соединение чулночка и боксерского шага в единый комплекс, как на реальной работе в ринге: без ударов, только ноги, чтобы развить чувство дистанции и ритма.

Если вы только начинаете или хотите поставить правильную базу — это видео даст фундамент, без которого невозможно выйти на высокий уровень.
Дальше мы добавим удары и комбинации — так что обязательно подписывайтесь и ставьте таймер на тренировку прямо по видео.