Как быстро снять стресс перед публичным выступлением?

Описание: В этом видео я покажу 3 простые практики, которые помогут успокоить нервы, сконцентрироваться и выйти на сцену с уверенностью.
⠀
Что вы узнаете:
– Как применить дыхание 4-7-8 для снижения тревоги.
– Как использовать заземление через ощущения для стабилизации состояния.
– Как сделать быструю визуализацию успеха перед важным событием.
⠀
Эти техники работают за 2–5 минут и подойдут перед речью, презентацией, переговорами или интервью.
⠀
📌 Сохраняйте и тренируйте заранее — стресс можно не только преодолеть, но и превратить в источник энергии!

#снятиенапряжения #стресспередвыступлением #уверенность #публичныевыступления #саморазвитие