Joanna nowe hafty, Urodziny Joanny, sernik na zimno z ananasem, Michał dieta Maczfit

Описание: Śniadanie
Kanapka z kindziukiem, serem żółtym, papryką i masłem
Składniki:
Papryka czerwona (36%), Chleb żytni ze słonecznikiem (29%), Kindziuk (18%), Ser podpuszczkowy (11%), Masło (4%), Serek śmietankowy naturalny (2%), Serek naturalny light (2%), Pieprz czarny

II śniadanie
Pasta jajeczna z szynką i szczypiorkiem, papryka i chleb
Składniki:
Papryka czerwona (37%), Chleb żytni razowy (22%), Jaja (21%), Jogurt naturalny wysokobiałkowy (9%), Majonez light (6%), Szynka wieprzowa (4%), Szczypior, Sól, Pieprz czarny

Obiad
Dorsz pieczony w cieście z pieczonymi ziemniakami, tłuczonym groszkiem i sosem tatarskim
Składniki:
Groszek zielony (29%), Ziemniaki (25%), Filet z dorsza czarnego (19%), Cytryna (5%), Jogurt naturalny wysokobiałkowy bez laktozy (5%), Majonez light (5%), Masło (3%), Ogórek Konserwowy (2%), Jaja, Śmietanka 30%, Nachosy kukurydziane, Cebula, Mąka pszenna, Mąka kukurydziana, Olej rzepakowy, Musztarda Dijon, Sól, Koperek, Cukier, Sos sriracha, Pieprz czarny, Pieprz cytrynowy, Sok z cytryny

Podwieczorek
Jogurtowy shake z owocami leśnymi
Składniki:
Mleko 0,5% tł. (47%), Jogurt naturalny typu greckiego (31%), Owoce leśne (16%), Cukier (6%)

Kolacja
Ryż z kurczakiem i warzywami w stylu orientalnym z sosem sweet chilli
Składniki:
Kurczak panierowany (25%), Woda (15%), Ryż Basmati (10%), Fasolka szparagowa zielona (9%), Cebula duszona (7%), Sos pikantno-słodki (7%), Marchew (6%), Cukinia (6%), Papryka czerwona (6%), Sos sojowy jasny (2%), Olej rzepakowy (2%), Olej sezamowy, Szczypior, Czosnek, Ocet ryżowy, Papryka słodka mielona , Sos sriracha, Cukier, Cebula suszona, Imbir mielony, Sól, Pieprz czarny, Papryka mielona gochugaru