🎙️ Les Face à Face – Épisode 1

Описание: Pour inaugurer notre nouvelle émission, nous recevons le Pr Michel Lejoyeux, psychiatre.

Dans cet échange, il nous parle de son livre « L’aventure de la bonne humeur » :un roman qui explore les chemins vers plus de joie, d’équilibre et de sérénité dans notre quotidien.

Et si la bonne humeur pouvait s’apprendre ?

Découvrez dans cet épisode :
Les clés pour lutter contre la déprime
Comment cultiver la joie au quotidien
Des pistes concrètes pour se sentir mieux dans son corps et dans son esprit

💬 Et vous, qu’est-ce qui nourrit votre bonne humeur ?

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00:00 Introduction : L'importance de la bonne humeur

01:23 Qui est le Professeur Michel Le Joyeux ?

02:08 Pourquoi aborder la dépression sous forme de roman ?

03:58 Blue Monday et perte d'émotions : l'histoire de Maria

05:27 Les 3 "passions tristes" à abandonner (selon Spinoza)

06:40 L'exercice des deux fauteuils pour gérer ses émotions

08:44 La bibliothérapie : soigner par les livres

10:39 La règle des "4 E" : comment repérer une vraie dépression ?

14:35 Le grand tabou des antidépresseurs en France

16:36 La dépression est-elle génétique ou biologique ?

18:16 Faut-il fuir les personnes négatives ? (Le pouvoir de l'optimisme)

20:20 Comment se protéger de l'actualité anxiogène ?

21:48 Sport vs Antidépresseurs : l'étude choc

23:24 Le mythe du chocolat antidépresseur (et la pleine conscience)

24:43 Pourquoi manger des restes (Meal Prep) favorise la déprime ?

26:42 L'impact incroyable de la musique sur notre cerveau

28:30 Les jeunes, la santé mentale et les réseaux sociaux

30:26 Le psychiatre de la bonne humeur est-il parfois triste ?

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