🎙️ Les Face à Face – Épisode 1
Автор: Ghalia Media
Загружено: 2026-03-12
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Pour inaugurer notre nouvelle émission, nous recevons le Pr Michel Lejoyeux, psychiatre.
Dans cet échange, il nous parle de son livre « L’aventure de la bonne humeur » :un roman qui explore les chemins vers plus de joie, d’équilibre et de sérénité dans notre quotidien.
Et si la bonne humeur pouvait s’apprendre ?
Découvrez dans cet épisode :
Les clés pour lutter contre la déprime
Comment cultiver la joie au quotidien
Des pistes concrètes pour se sentir mieux dans son corps et dans son esprit
💬 Et vous, qu’est-ce qui nourrit votre bonne humeur ?
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00:00 Introduction : L'importance de la bonne humeur
01:23 Qui est le Professeur Michel Le Joyeux ?
02:08 Pourquoi aborder la dépression sous forme de roman ?
03:58 Blue Monday et perte d'émotions : l'histoire de Maria
05:27 Les 3 "passions tristes" à abandonner (selon Spinoza)
06:40 L'exercice des deux fauteuils pour gérer ses émotions
08:44 La bibliothérapie : soigner par les livres
10:39 La règle des "4 E" : comment repérer une vraie dépression ?
14:35 Le grand tabou des antidépresseurs en France
16:36 La dépression est-elle génétique ou biologique ?
18:16 Faut-il fuir les personnes négatives ? (Le pouvoir de l'optimisme)
20:20 Comment se protéger de l'actualité anxiogène ?
21:48 Sport vs Antidépresseurs : l'étude choc
23:24 Le mythe du chocolat antidépresseur (et la pleine conscience)
24:43 Pourquoi manger des restes (Meal Prep) favorise la déprime ?
26:42 L'impact incroyable de la musique sur notre cerveau
28:30 Les jeunes, la santé mentale et les réseaux sociaux
30:26 Le psychiatre de la bonne humeur est-il parfois triste ?
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