ওজন কমানোর A to Z নিয়ে লাইভে ডা. জাহাঙ্গীর কবির। Dr. Jahangir Kabir। JK Lifestyle

Описание: ওজন কমানোর A to Z নিয়ে লাইভে ডা. জাহাঙ্গীর কবির

*ওজন কমানোর উপায়।
*ওজন কমানো কি আসলেই কষ্টের ?
*বর্তমান করোনার সময়ে ডায়েট করলে কি ক্ষতি ?
*বাড়তি ওজন কি করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমায় ।
*ওজন কমে না কেন ?
*মেটাবলিজম কি করে কমে যায় ?
*ওজন কমানো এবং স্বাস্হ্য ঝুকি !!
*কি করে মেটাবলিজম বুস্টিং করবেন

ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. জাহাঙ্গীর কবির পর্ব-৪
   • ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. জাহাঙ্গীর কবির পর্ব-...  

ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. জাহাঙ্গীর কবির পর্ব – ৩
   • ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. জাহাঙ্গীর কবির পর্ব ...  

ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. জাহাঙ্গীর কবির পর্ব – ২
   • ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. জাহাঙ্গীর কবির পর্ব ...  

ওজন কমাবেন কিভাবে: ডা. জাহাঙ্গীর কবির পর্ব- ১
   • ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. জাহাঙ্গীর কবির পর্ব-...  

ওজন কমাতে চান ? যেভাবে শুরু করলে একদমই কোন সমস্যা হবে না জেনে নিন
   • ওজন কমাতে চান ? যেভাবে শুরু করলে একদমই কোন...  

ওজন কমাতে চান কিন্তু শুরু কিভাবে করবেন?
   • ওজন কমাতে চান কিন্তু শুরু কিভাবে করবেন?  

আগে বুঝুন তারপর ফলো করুন অন্ধ হবেন না নিজেকে ক্ষতিগ্রস্ত করবেন না
   • আগে বুঝুন তারপর ফলো করুন অন্ধ হবেন না নিজে...  

ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?
   • ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?  

সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট একেবারে অব্যর্থ
   • সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট একেবারে অব্যর্থ।...  

ওজন কমানো বা যেকোন বিষয়ে সফল হবার মূল মন্ত্র
   • ওজন কমানো বা যেকোন বিষয়ে সফল হবার মূল মন্ত...  

শুরুতেই বিপত্তি কারন ও করনীয়
   • ওজন কমানোর শুরুতে করা ভুল এবং তার সমাধান। ...  

ওজন কমছে না হতাশ জানুন কি করবেন?
   • ওজন কমছে না হতাশ জানুন কি করবেন?। Dr. Jaha...  

লকডাউনে ওজন কমাবেন এবং কিভাবে সেটা ধরে রাখবেন?
   • লকডাউনে ওজন কমাবেন এবং কিভাবে সেটা ধরে রাখ...  

ডায়েট চার্ট নয়, ওজন কমাতে দরকার সঠিক লাইফস্টাইল
   • ডায়েট চার্ট নয়, ওজন কমাতে দরকার সঠিক লাইফস...  

শর্করা না খেলে কি কি ক্ষতি?
   • শর্করা না খেলে কি কি ক্ষতি?  

শর্করা আসলে কি? মানবদেহে শর্করা কি কি ধরনের প্রভাব ফেলে বিস্তারিত জানুন!
   • শর্করা আসলে কি? মানবদেহে শর্করা কি কি ধরনে...  

খাবার আসলে জ্বালানী তাই নিজের খাবার বুঝুন এবং সেই অনুযায়ী চলুন
   • খাবার আসলে জ্বালানী তাই নিজের খাবার বুঝুন ...  

ওজন, ঘন ঘন ক্ষুধা ও সুগারে আসক্তি কমাতে কি খাবেন?
   • ওজন, ঘন ঘন ক্ষুধা ও সুগারে আসক্তি কমাতে কি...  

অটোফেজি: আপনার হারানো যৌবন ফিরিয়ে দেয়
   • অটোফেজি: আপনার হারানো যৌবন ফিরিয়ে দেয়  

ক্ষুধা কমানোর উপায় কি?
   • ক্ষুধা কমানোর উপায় কি?  

মাত্র ৬ মিনিটেই জেনে নিন কি করে ঘুমিয়ে ঘুমিয়ে চর্বি গলাবেন
   • মাত্র ৬ মিনিটেই জেনে নিন কি করে ঘুমিয়ে ঘুম...  

অল্প অল্প করে বার বার খাওয়া কেনো ঠিক নয়
   • অল্প অল্প করে বার বার খাওয়া কেনো ঠিক নয়। D...  

যারা ডায়েট ফলো করতে গিয়ে সমস্যায় পড়ছেন তাদের জন্য সমাধান
   • যারা ডায়েট ফলো করতে গিয়ে সমস্যায় পড়ছেন তাদ...  

যেভাবে সকল পরিস্থিতিতে লাইফস্টাইল মেনে ওজন কমাতে পারবেন
   • যেভাবে সকল পরিস্থিতিতে লাইফস্টাইল মেনে ওজন...  

ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এক মাসের চ্যালেঞ্জ এক মাস JKLIFESTYLE ফলো করে যে উপকারগুলো পাবেন    • ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এক মাসের চ্যালেঞ্জ এক...  

ফ্রি JKLifestyle পূর্ণাঙ্গ গাইডলাইন কিভাবে সংগ্রহ এবং ব্যবহার করবেন? Dr Jahangir Kabir
   • ফ্রি JKLifestyle পূর্ণাঙ্গ গাইডলাইন কিভাবে...  

একটি মানবিক আবেদন
   • একটি মানবিক আবেদন। Dr. Jahangir Kabir। JK ...  

ডা: জাহাঙ্গীর কবীর সারাদিন কিসব খেলেন
   • ডা. জাহাঙ্গীর কবীর সারাদিন কিসব খেলেন। Dr....  

আমার কি দোষ বললেন ডা. জাহাঙ্গীর কবীর
   • আমার কি দোষ বললেন ডা: জাহাঙ্গীর কবীর। Dr. ...  

ওমেগা -৩ পালাবে কোথায়
   • ওমেগা -৩ পালাবে কোথায়। Dr. Jahangir Kabir।...  

চলুন রোজার মাধ্যমে কোষের পবিত্রতা অর্জন করি TG কমাই
   • চলুন রোজার মাধ্যমে কোষের পবিত্রতা অর্জন কর...  

১১ টি ওষুধ কিডনি রোগ,ডায়াবেটিস, প্রেশার হার্টের সমস্যা থেকে মুক্তি পেলেন ৭৬ বছর বয়সে
   • ১১ টি ওষুধ কিডনি রোগ,ডায়াবেটিস, প্রেশার হা...  

মানবিক চরিত্রের জন্য প্রয়োজন সুস্থ লাইফস্টাইল
   • মানবিক চরিত্রের জন্য প্রয়োজন সুস্থ লাইফস্ট...  

২০ বছরের ডায়াবেটিস নিতে হত ইনসুলিন ওষুধ ছাড়াই এখন সুস্থ
   • ২০ বছর ধরে ডায়াবেটিস নিতে হত ইনসুলিন জেকে...  

কর্মব্যাস্ততার কারনে যারা ওজন কমাতে পারছেন না তাদের জন্য প্রথম কয়েক সপ্তাহের একটা গাইডলাইন ।
   • যারা সময়ের অভাবে ওজন কমাতে পারেন না তাদের ...  

ব্যাস্ততম কর্পোরেট জীবনেও Lifestyle ভালো রাখা সম্ভব
   • ব্যস্ততম কর্পোরেট জীবনেও Lifestyle ভালো রা...  

কর্পোরেট লাইফস্টাইল কতটা স্বাস্হ্যকর?
   • কর্পোরেট লাইফস্টাইল কতটা স্বাস্হ্যকর?  

শুকনো থেকে মোটা হতে গিয়ে অসুস্হ হয়ে আবার কিভাবে সুস্থ হলেন
   • শুকনো থেকে মোটা হতে গিয়ে অসুস্থ হয়ে আবার ক...  

আমার ছেলে বেলা ডা. জাহাঙ্গীর কবির
   • আমার ছেলে বেলা ডা. জাহাঙ্গীর কবির। Dr. Jah...  

বয়স আসলে কোন ব্যাপার না ইচ্ছা শক্তিটাই আসল
   • বয়স আসলে কোন ব্যাপার না ইচ্ছা শক্তিটাই আসল...  

৯ মাসে ৬৭ কেজি ওজন কমিয়ে সোহেল যেভাবে মেইন্টেইনিং করছেন ডা. জাহাঙ্গীর কবির
   • ৯ মাসে ৬৭ কেজি ওজন কমিয়ে সোহেল যেভাবে মেইন...  

অতিরিক্ত ওজনের ক্ষতিকর দিক ও করণীয় || স্বাস্থ্যকথা || DBC NEWS
   • Видео  

দাওয়াত কিভাবে খাবেন?
   • দাওয়াত কিভাবে খাবেন? DR. JAHANGIR KABIR  

দাওয়াত খেয়ে ফেললেন ওজন বেড়ে গেলো এখন কি করবেন?
   • দাওয়াত খেয়ে ফেললেন ওজন বেড়ে গেলো এখন কি ক...  

জেকেলাইফস্টাইল পরিবারের উদ্দেশ্যে কিছু কথা
   • জেকেলাইফস্টাইল পরিবারের উদ্দেশ্যে কিছু কথা...  

কোলেস্টেরল এর আসল সত্য জানুন এটা আমাদের শত্রু নাকি বন্ধু ?
   • কোলেস্টেরল এর আসল সত্য জানুন এটা আমাদের শত...  

নিজে ভিডিও দেখা ছাড়া জেকেলাইফস্টাইল মেনে চলা সম্ভব নয়
   • নিজে ভিডিও দেখা ছাড়া জেকেলাইফস্টাইল মেনে চ...  

মহানবী (সা.) এর সুন্নাহ এবং খাবার তরিকা
   • মহানবী (সা.) এর সুন্নাহ এবং খাবার তরিকা। D...  

কোন চর্বি ভালো কোনটা খারাপ আগে বুঝুন
   • কোন চর্বি ভালো কোনটা খারাপ আগে বুঝুন। Dr. ...  

হাজারো রোগের মূল কারন শরীরে জমে থাকা অতিরিক্ত চর্বি
   • হাজারো রোগের মূল কারন শরীরে জমে থাকা অতিরি...  

চর্বি কমাতে গিয়ে মারাত্নক ক্ষতির স্বীকার হওয়া থেকে বাঁচতে জানতে হবে
   • চর্বি কমাতে গিয়ে মারাত্নক ক্ষতির স্বীকার হ...  

চর্বি বা কোলেস্টরল কেন বেশী করনীয় কি?
   • চর্বি বা কোলেস্টেরল কেন বেশী  করণীয় কি?  

Dr Jahangir Kabir
Lifestyle Modifier

Facebook Link:   / drjahangirkabircmc  
INSTAGRAM LINK:   / drjahangirkabir  
Twitter Link:   / drjahangirkabir  
Primary care physician, Trained in Asthma, COPD & Diabetes Trainer in icddr, B & EFH, Uk
Joint secretary at Bangladesh primary care respiratory society

চেম্বারঃ Health Revolution
ঠিকানাঃ সিরাজ কনভেনশন সেন্টারব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২

#drjahangirkabir #weightloss #live #JKLIFESTYLE