Нарисуй это, когда тебя настигает тревога | Простая арт-терапия во время кризиса, чтобы успокоить...
Автор: Art Therapy with Sana
Загружено: 2026-03-09
Просмотров: 424
Описание:
В неспокойные и стрессовые времена наше тело часто накапливает тревогу и напряжение. В этом видео я делюсь простым упражнением по арт-терапии, которое я выполняла сегодня утром после трудной ночи.
Используя только ручку, бумагу и несколько цветов, мы исследуем, как эмоции проявляются в теле и как повторяющееся рисование может помочь успокоить нервную систему.
Выберите три цвета, которые представляют ваши сегодняшние эмоции, и превратите их в осознанный узор.
Эта мягкая художественная практика может помочь замедлить дыхание, снять напряжение и принести момент спокойствия.
✨ Материалы
Дневник или бумага
Ручка
Цветные карандаши
Если вы попробовали это упражнение, поделитесь в комментариях:
Какие три цвета представляли ваши сегодняшние эмоции?
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
