[폼롤러 운동법] 목 근육 마사지

Описание: ★트라택 폼롤러는 헬스케어 플랫폼, 트라택(https://www.tratac.co.kr)에서 구매 가능합니다.
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트라택 폼롤러(Tratac Foamroller)를 이용한 '목 근육 마사지(Neck Extensor Massage)' 입니다.

본 운동 동작은 목 근육을 이완시키고, 목의 유연성에 도움을 줍니다.

근육이 경직된 부위에서는 몸의 체중을 실어 지긋이 눌러 주면 근육이완에 조금 더 도움이 됩니다.