Скачать
Jak mieć mocniejszy cios? To nie chodzi o ręce
Автор: Prenosz
Загружено: 2026-02-18
Просмотров: 1300
Описание:
Siła ciosu zaczyna się od ziemi.
Jeśli nie pracują nogi — ręka jest tylko kijem.
Co robi różnicę?
– rotacja bioder i transfer masy
– stabilny core
– mocna szyja i balans
– dynamika, nie pompowanie klaty
– timing (uderzasz, gdy przeciwnik wchodzi)
Trenuj eksplozywnie:
skoki, rzuty piłką, krótkie serie z pełną mocą i długą przerwą.
Na worku bij jakbyś chciał przebić cel, nie go dotknąć.
I najważniejsze — rozluźnienie.
Spięty zawodnik nie generuje mocy.
Mocny cios to technika + dynamika + nerw.
Nie ego i nie 100 kg na ławce. 🥊🔥
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
