Comment courir VITE avec une fréquence cardiaque BASSE (même à 2h/sem)

Описание: Tu veux courir 30 à 60 secondes au kilo PLUS VITE… sans t’étouffer, sans te cramer, et même avec moins de 2h par semaine ?

Dans cette vidéo je t’explique enfin pourquoi ta fréquence cardiaque explose dès que tu accélères (et non, ce n’est pas parce que tu es « nul en cardio »).

Tu vas découvrir :

✅ Pourquoi rester calme te rend paradoxalement bien plus rapide
✅ Les 5 leviers scientifiques (études 2024-2025) pour baisser ta FC à vitesse égale
✅ L’indicateur n°1 que les pros utilisent (spoiler : ce n’est pas ta FC)
✅ La semaine type à 100 minutes seulement qui fait gagner 20 à 50 s/km en 8 semaines
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⌚ Chapitres :

00:00 Sketch (t’as déjà vécu ça ?)
00:35 Le plan de la vidéo
01:58 Les 5 leviers pour courir plus vite calme
04:10 L’indicateur secret (pas la FC !)
05:12 La semaine type à 100 min/semaine (Google Agenda réel)

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Dis-moi ton allure actuelle en footing cool et combien de minutes tu as vraiment par semaine !

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