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[8분 루틴] 바프 찍기 10분 전 쉽고 빠른 근육 펌핑 운동법! (가슴, 어깨, 삼각근, 이두)
Автор: 딩고 헬스 / dingo fitness
Загружено: 2022-11-10
Просмотров: 122973
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바프 당일, 숨어있던 근육 멱살잡고 끌어올리는 꿀팁 전격공개✨
바디 프로필 가보자고👊👊👊
📍바프만 20회 이상! 바프장인의 8분 근육 펌핑 헬스 루틴
[1 Set]
00:18 가슴 기본 푸쉬업
00:58 가슴 짜주기
01:17 덤벨 프레스
01:58 사이드 레터럴 레이즈
02:39 어깨 후면 운동
03:16 이두 덤벨컬
[2 Set]
04:21 가슴 기본 푸쉬업
05:01 가슴 짜주기
05:22 덤벨 프레스
06:02 사이드 레터럴 레이즈
06:43 어깨 후면 운동
07:23 이두 덤벨컬
📍헬스피드 2화 출연자 [임규영] @kkyuwoo0
바프 촬영 경험 20회 이상! 바프장인
Musa 남양주 피지크 체급 1위
MN classic 피지크/모델 체급 1위
운동하는 수의대생
피트니스 모델
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![[8분 루틴] 바프 찍기 10분 전 쉽고 빠른 근육 펌핑 운동법! (가슴, 어깨, 삼각근, 이두)](https://ricktube.ru/thumbnail/yWv4xKc_0_8/hq720.jpg)
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