Cómo "REPROGRAMAR" tu cerebro cada mañana để dejar de sentirte agotado

Описание: Cómo "REPROGRAMAR" tu cerebro cada mañana para dejar de sentirte agotado
¿Te despiertas para "sobrevivir" al día o para "ser el dueño" de él? Los primeros 60 minutos son los que reinician tu sistema y determinan cómo funcionará tu mente el resto del día.

🌟 ¿Por qué siempre te sientes cansado al despertar? Muchos de nosotros estamos atrapados en el mismo ciclo: Abrir los ojos - Tomar el teléfono - Estrés. Este video no es solo un conjunto de consejos vacíos; es una hoja de ruta de 60 minutos para reprogramar tus hormonas de la felicidad, como la serotonina y la dopamina.

Especialmente, no te pierdas el Hábito #7 – el "punto de giro" que te ayudará a mantener la calma y el enfoque durante todo el día, sin importar cuánta presión enfrentes.

🕒 Contenido principal (Time Stamps):

0:00 - Los 60 minutos que definen tus otras 23 horas.

01:30 - Momento 1: Reset de los primeros 60 minutos.

02:45 - Hábito 2: Recibir la luz solar (Activa tu reloj biológico).

04:00 - Hábito 3: Hacer la cama – Tu primera pequeña victoria.

05:15 - Hábito 4: 10 respiraciones profundas para liberar la ansiedad.

06:30 - Hábito 5: Beber agua antes del café.

07:45 - Hábito 6: 60 segundos de movimiento ligero para liberar endorfinas.

09:00 - Hábito 7: "Cambiar el rumbo" de tu intención para el día (El más importante).

10:30 - Hábito 8: Cómo evitar la energía negativa de las redes sociales.

11:45 - Hábito 9: 30 segundos de gratitud para cambiar tu estado emocional.

13:00 - Hábito 10: Crear un "Anclaje de felicidad".

14:15 - El Reto: ¿Qué hábito elegirás para mañana por la mañana?

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