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노인 무릎이 ‘뚝뚝’ 소리날 때, 방치하면 큰일납니다!
Автор: 100세시대
Загружено: 2025-11-08
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노인 무릎이 ‘뚝뚝’ 소리날 때, 방치하면 큰일납니다!
💥 “무릎에서 ‘뚝!’ 소리? 이미 시작된 관절 경고음!”
앉았다 일어날 때 무릎에서 ‘뚝!’ 소리 나시죠?
그건 단순한 소리가 아니라 ‘윤활액 부족’ 신호입니다.
나이 들수록 관절 안의 물질이 줄면서 마찰이 커지기 때문이에요.
하루에 단 5분!
따뜻한 수건으로 무릎을 덮고, 발끝 들기 스트레칭 10회!
이 간단한 습관만으로도 무릎 통증이 훨씬 줄어듭니다.
오늘부터 ‘소리 나는 무릎’을 부드럽게 만들어주세요.
🎯 해시태그:
#관절염 #무릎통증 #시니어운동 #노인건강 #100세시대 #통증완화 #건강정보
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