ВЫСОКОБЕЛКОВАЯ ПАСТА 🍝 после такой точно не будет тянуть на сладкое 😉
Автор: нутрициолог, который умеет готовить
Загружено: 2025-07-31
Просмотров: 4176
Описание:
в этой пасте 50 гр белка и всего 390 ккал🙌
‼️В моем ТГ-канале еще больше про адекватное похудение без запретов, срывов и диет🙌 И классные рецепты с пользой для здоровья и фигуры💥 ссылка в шапке профиля 🔗
В период ПМС многие женщины начинают есть как не в себя, привычные порции становятся не сытными, а сладкого хочется в 100 раз больше🫣 Как итог, все, что ты усердно сбрасывала 2-3 недели прилипает обратно за пару дней ПМС😢
На помощь приходят быстрые высокобелковые и низкокалорийные рецепты🤩 благодаря большому количеству белка чувство сытости остается дольше, а небольшое количество калорий позволит включить еще любимые вкусняшки в рацион 👌
Ингредиенты для пасты на 1 порцию:
80 гр макарон из нута (я люблю federici)
140 гр готового куриного филе (обжаренного без масла/сувид/отварного). Либо можно заменить на тунец
30 гр томатного соуса
10 гр сыра
Готовим:
Пасту отварить до готовности. На сковороду выложить куру/тунец, добавить соус, макароны, сыр, перемешать и подержать буквально 1-2 минуты. Выходит шикарная порция пасты, при этом быстро и оооочень вкусно 🤤
К пасте обязательно добавляем источники клетчатки и шикарный обед готов 🔥
#пп #сбалансированноепитание #нутрициолог #похудение #сбалансированныйрацион #ппрацион #ппрецепты #ппобед
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
