Фрукты против саркопении: как сохранить мышцы и энергию после 50 лет | Здоровье пожилых

Описание: Фрукты против саркопении: как сохранить мышцы и энергию после 50 лет | Здоровье пожилых

«С возрастом многие замечают: мышцы слабеют, силы уходят, шаг становится неуверенным. Но мало кто знает, что за этим стоит скрытая болезнь — саркопения. В этом видео мы расскажем, как простые и доступные фрукты помогают остановить разрушение мышц и вернуть силу даже после 70 лет.

Вы узнаете:

какие 5 фруктов защищают мышцы и снижают воспаление,

как составить простой план питания на день (утро–день–вечер),

почему эти продукты работают лучше, чем дорогие добавки.

Это видео создано для пожилых людей, которые хотят оставаться активными, крепкими и независимыми. Начните с малого — и уже через несколько недель почувствуете лёгкость и энергию.

Поставьте лайк 👍, поделитесь этим видео с друзьями и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые советы для здоровья и долголетия.

#здоровье #саркопения #питаниепосле60 #долголетие #силыпосле70