Músculo é o Novo Órgão da Longevidade (NÃO é sobre perder gordura)

Описание: Sua balança está mentindo para você. O verdadeiro indicador de saúde e longevidade não é o seu peso, mas a sua massa muscular. Neste vídeo, mostro como o mito do "falso magro" nos enganou por muito tempo e revelo por que seus músculos são um dos seus mais importante órgão endócrino, uma verdadeira farmácia interna que combate inflamação, resistência à insulina e até depressão.
Aprenda o protocolo científico de 3 pilares para construir e manter massa muscular depois dos 40 anos, baseado em estudos recentes, e entenda como a força de preensão manual pode prever sua expectativa de vida.
Baseado em um estudo revolucionário da Mayo Clinic de 2025, vamos desvendar por que o MÚSCULO, e não a ausência de gordura, é o seu verdadeiro órgão da longevidade.
🔬 REFERÊNCIAS CIENTÍFICAS: [1] Cruz-Jentoft, A. J., et al. (2019). Sarcopenia: revised European consensus on definition and diagnosis. Age and Ageing.
[2] Pedersen, B. K. (2019). Physical activity and myokines.Journal of Experimental Biology.
[3] Morton, R. W., et al. (2018). A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults.British Journal of Sports Medicine.
[4] PURE Study (2017). Grip strength as a predictor of all-cause mortality, cardiovascular mortality, and cardiovascular disease.
[5] Carbone, S., & Alonso, W. W. (2025). The need for speed: improving muscle power for longevity. *Mayo Clinic Proceedings*.

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