7 РЕКОМЕНДАЦИЙ,ПОМОГАЮЩИХ МЕНЬШЕ ЕСТЬ: читайте в описании

Описание: 7 РЕКОМЕНДАЦИЙ,
ПОМОГАЮЩИХ МЕНЬШЕ ЕСТЬ:
1. Тщательно пережевывайте пищу, не отвлекаясь на гаджеты. Это улучшает насыщение и помогает съесть меньше.
2. Придерживайтесь регулярного режима питания - завтрак, обед, ужин. Уменьшите количество перекусов, особенно сладких.
3. Пейте достаточно воды - часто жажду путают с голодом.
4. Используйте тарелки по меньше - это визуально создает ощущение большой порции.
5. Ешьте больше клетчатки - она надолго дает чувство сытости.
6. Высыпайтесь - недостаток сна может увеличивать аппетит.
7. Следуйте правилу тарелки. Это помогает контролировать порции и сбалансировать питание.
! Подробнее о «Правиле тарелки» и как сбалансировать питание, я рассказываю на бесплатном онлайн интенсиве «5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса»
Регистрации по ссылке в описании профиля