Полное упражнение на трицепс для каждой головки (латеральная - длинная - медиальная)

Описание: Полное упражнение на трицепс | Боковая головка - Длинная головка - Медиальная головка | Maniac Muscle
Приготовьтесь проработать трицепс с помощью этого полного упражнения на трицепс, нацеленного на латеральную, длинную и медиальную головки. Давайте накачаем эти мышцы с помощью Maniac Muscle!

00:00 вступление
00:07 разгибание рук с гантелями сидя
00:35 жим штанги лежа
01:02 разгибание рук с гантелями на тросе
01:27 разгибание рук с гантелями лежа +разгибание рук с молотом
01:56 отведение рук с гантелями назад
02:24 отжимание ног с гантелями на скамье
02:55 жим трицепсов
03:27 разгибание рук с гантелями на наклонной скамье наружу

Упражнение на трицепс / Упражнение на трицепс / медиальная головка / лучшее упражнение на трицепс / латеральная головка Упражнение на трицепс / латеральная головка / трицепс / трицепс маниакальной мышцы / медиальная головка трицепса / Упражнение на латеральную головку трицепса / медиальная головка / латеральная головка / головки трицепса / головки трицепса / Упражнение для трицепса / Упражнение на все головки трицепса / упражнения на трицепс / Упражнение на все 3 головки трицепса / Упражнение на все 3 головки трицепса / длинная рука / упражнения для трицепса / лучшее упражнение на трицепс / Упражнение на трицепс 3 головки

#трицепсыУпражнения #маньякмышца