Utåtrotation - Stabilitet för axeln
Автор: Sport Performance Center
Загружено: 2019-03-26
Просмотров: 11137
Описание:
I den här videon visar personliga tränaren Patrick Rapp hur du tränar utåtrotationen i axeln. Denna övning kommer åt några av musklerna i det som kallas rotator cuffen, dom stabiliserande mullren kring axelleden.
Den här övningen är vanlig att få om du har haft ont i axeln. Den är även väldigt bra att göra som uppvärmningsövning innan du till exempel spelar golv, tennis, padel eller badminton.
Du ska hela tiden tänka på at stabilisera axeln och armbågen, vi vill inte så några överdrivna rörelser. Tänk även på att ha en lättare vikt så att du kan utföra övningen med kontroll.
Patrick Rapp är PT och fystränare på Sport Performance Center i Västerås. Han är ansedds om en av världens bästa personliga tränare via tävlingen Life Fitness PT to Watch och nominerad till årets PT i Sverige fem år i rad.
PRENUMERERA PÅ VÅRT NYHETSBREV: http://eepurl.com/SY-nH
Hitta oss här:
Hemsida: http://www.sportperformancecenter.com
Facebook: / sportperformancecenter
Instagram: / sportperformancecenter
YouTube: / thesportperformance
LinkedIn: / sport-performance-center
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
