🌟 PILATES con PESAS (25 MIN) | Brazos y Glúteos Fuertes | Clase Full Body en Colchoneta

Описание: ¡Bienvenido/a a tu rutina de Pilates Full Body de 25 minutos más efectiva!

En esta clase en colchoneta, vamos a utilizar pesas ligeras (mancuernas) para elevar la intensidad y enfocarnos en dos zonas que nos encantan: los brazos y los glúteos. Aunque nos concentraremos en estos músculos, realizaremos un trabajo completo de todo el cuerpo, incluyendo el core (abdomen y centro de fuerza), fundamental en Pilates.

Prepárate para tonificar y fortalecer de forma segura, mejorando tu postura y control corporal. ¡Te sorprenderá todo lo que puedes lograr en solo 25 minutos!

💪 QUÉ NECESITAS:

Esterilla o colchoneta de Pilates/Yoga

Un par de pesas ligeras (entre 0.5 kg y 2 kg, elige un peso que te desafíe)

Ropa cómoda y ganas de moverte

✨ EN ESTA CLASE TRABAJAREMOS:

Brazos y Hombros: Tonificación con pesas para darles forma.

Glúteos (Mayor, Medio y Menor): Ejercicios clave para fortalecer y levantar.

Core / Abdominales: Mantenimiento de la estabilidad y el centro.

Postura y Flexibilidad: Movimiento consciente y alargamiento.

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