Как защитить свою энергетику в окружении людей

Описание: ✨ Раскройте весь потенциал своего мозга. Мой бесплатный двухминутный тест раскроет вашу уникальную «операционную систему мозга» и предоставит вам персональное руководство по улучшению концентрации, преодолению стресса и достижению наилучших результатов. Пройти тест → https://drmarks.co/BrainQuiz-yt

Социальный мозг показывает, насколько глубоко человеческие связи формируют устойчивость. Поддерживающие отношения регулируют стресс, укрепляют эмоциональное равновесие и защищают здоровье мозга в долгосрочной перспективе.

Ссылки
Uchino BN, Trettevik R, Kent de Grey RG, Cronan S, Hogan J, Baucom BRW. Социальная поддержка, социальная интеграция и воспалительные цитокины: метаанализ. Health Psychol. 2018 май;37(5):462-471. doi: 10.1037/hea0000594. Epub 22 марта 2018 г. PMID: 29565600.

Эртель К.А., Глимур М.М., Беркман Л.Ф. Влияние социальной интеграции на сохранение функции памяти у репрезентативной для страны популяции пожилых людей в США. Am J Public Health. 2008 июль;98(7):1215-20. doi: 10.2105/AJPH.2007.113654. Epub 29 мая 2008 г. PMID: 18511736; PMCID: PMC2424091.

Руберман В., Вайнблатт Э., Голдберг Дж.Д., Чаудхари Б.С. Психосоциальное влияние на смертность после инфаркта миокарда. N Engl J Med. 1984 30 августа;311(9):552-9. doi: 10.1056/NEJM198408303110902. PMID: 6749228.

Временные коды
0:00 Почему некоторые разговоры истощают вас
0:38 Знакомство с социальным мозгом и стрессоустойчивостью
1:12 Ключевые области мозга, отвечающие за связь
1:49 Зеркальные нейроны и эмоциональное заражение
2:13 Блуждающий нерв и социальная безопасность
2:56 Связь как буфер стресса
3:22 Как отношения защищают здоровье мозга
3:57 Почему вам нужно всего 5–7 близких связей
4:40 Поддерживающие и токсичные отношения
4:45 Пять способов укрепить социальный мозг
6:26 Сила простых совместных моментов
6:45 Краткое содержание: Как связь развивает стрессоустойчивость
7:03 Что дальше в серии?

Хотите узнать больше о психическом здоровье и самосовершенствовании? На этом канале я обсуждаю такие темы, как биполярное расстройство, большая депрессия, тревожные расстройства, синдром дефицита внимания (СДВГ), отношения и личностное развитие/самосовершенствование. Я загружаю видео еженедельно. Чтобы не пропустить видео, нажмите здесь, чтобы подписаться. https://goo.gl/DFfT33

Отказ от ответственности: Вся информация на этом канале представлена ​​в образовательных целях и не является моими личными медицинскими рекомендациями. Просмотр видео или ответы на комментарии/вопросы не устанавливают отношений между врачом и пациентом. Если у вас есть лечащий врач, возможно, эти видео помогут вам подготовиться к разговору с ним.