MENOPAUSA e Attività Fisica | Dott. Valerio Rosso | LIVE 074

Описание: L’attività fisica durante la menopausa è fondamentale per contrastare i cambiamenti fisiologici legati a questa fase della vita. Mantenersi attive contribuisce a migliorare la salute cardiovascolare, rafforzare le ossa e ridurre il rischio di osteoporosi, grazie alla stimolazione meccanica del tessuto osseo.

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Inoltre, l’esercizio regolare aiuta a gestire il peso corporeo, spesso più difficile da controllare a causa dei cambiamenti ormonali, e favorisce il rilascio di endorfine, migliorando l’umore e contrastando ansia e depressione. Anche la qualità del sonno può beneficiarne, così come la flessibilità e la forza muscolare, utili per prevenire dolori articolari e infortuni.

L’attività fisica, infine, sostiene la sensazione di benessere generale, migliorando la percezione del corpo e della propria energia.
#menopausa

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Il Dott. Valerio Rosso è un medico specialista in neuroscienze e un pioniere italiano nella divulgazione della medicina dello stile di vita, riconosciuto per il suo impegno nella diffusione on line di informazioni basate su evidenze scientifiche.

Il Dott. Rosso è autore di numerosi articoli scientifici e divulgativi, e partecipa regolarmente a conferenze e meeting come relatore, condividendo le sue conoscenze sui benefici di una vita sana e attiva.

La sua dedizione alla medicina preventiva e al miglioramento delle performance cognitive e fisiche lo ha reso un punto di riferimento nel campo. Con una visione olistica della salute, il Dott. Rosso promuove un approccio che combina dieta, esercizio fisico, gestione dello stress, relazioni, controllo dell'ambiente e lotta alle DIPENDENZE per ottimizzare la qualità della vita delle persone che lo seguono sul suo ecosistema digitale.

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