40대부터 근육이 줄어듭니다.

Описание: 40대부터 근육이 조용히 줄어들기 시작합니다.
‘근감소증(Sarcopenia)’은 단순한 노화 현상이 아니라, 질병의 위험요인으로 분류되는 의학적 상태입니다. 운동하지 않을 경우, 40세 이후 해마다 평균 1%씩 골격근이 감소할 수 있으며,
기초대사량 감소 → 비만 → 당뇨, 심혈관 질환, 낙상 사고로 이어질 수 있습니다.
하지만 근육은 나이와 상관없이 다시 키울 수 있습니다.
오늘부터 하루 10분, 하체 근력 운동으로 건강을 지키세요.

📚 공식 출처:
WHO. *Ageing and health*. (https://www.who.int/news-room/fact-sh...)
CDC. *Sarcopenia and Older Adults*.
Lexell J. (1995). Human aging, muscle mass, and fiber type composition. Journal of Gerontology

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