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55세 이후, 아침에 이 5가지 습관이 수명을 조용히 깎아 먹습니다｜김형석 교수 “노년은 아침에서 시작됩니다”
Автор: 시니어지혜
Загружено: 2026-01-20
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백 세를 넘긴 김형석 교수는 55세 이후의 삶에서 장수의 비결은 ‘더함’이 아니라 ‘덜어냄’에 있다고 말한다.
특히 아침은 몸과 마음을 혹사하는 시간이 아니라, 조심스럽게 맞이해야 할 생명의 출발점이라고 강조한다.
김형석 교수는 갑작스러운 기상, 스마트폰 사용, 수분 부족, 과식, 공기와 빛을 차단하는 습관이 생명을 소모한다고 경고한다.
대신 천천히 몸을 깨우고, 맑은 물을 마시며, 고요 속에서 하루를 시작할 것을 권한다.
소박한 아침 식사와 신선한 공기, 햇빛은 노년의 몸과 마음을 살리는 가장 기본적인 예의라고 말한다.
김형석 교수에게 아침은 세상과 경쟁하는 시간이 아니라 자신을 존중하는 성스러운 시간이다.
이러한 아침 습관은 단순한 건강 관리가 아니라 삶의 품격을 지키는 태도라고 설명한다.
김형석 교수는 노년을 상실이 아닌 정화의 과정으로 바라보며, 느림 속에서 진정한 자유를 발견한다고 전한다.
마지막으로 김형석 교수는 “천천히 가되 멈추지 말라”는 말로 평온한 삶의 지혜를 남긴다.
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