اثرات نامطلوب کمبود خواب را می‌دانید؟

Описание: سلام همراهان تکسون تی وی.خیلی خوشحالیم با یه ویدئو ی دیگه میبینمیتون
یادتون نره کانال رو سابسکرایب کنبد و با ما سفر هیجان انگیزتون به دنیای علم و تکنولوژی رو شروع کنید
   / @taxontvchannel  

دانستنی های علمی
   • دانستنی های علمی  
آشنایی با فضا و کهکشان ها
   • آشنایی با فضا و کهکشان ها  
تکنولوژی
   • تکنولوژی  
دانشمندان جهان
   • دانشمندان جهان  


اثرات نامطلوب کمبود خواب را می‌دانید؟
احتمالا تجربه حداقل یک شب بی خوابی را داشته اید. حتما هم بدحالی روز بعد بی خوابی را نیز خیلی خوب یادتونه. اینکه چقدر احساس خستگی می کردید یا اصلا بد خلق شده بودید. ولی به جز آن، قطعا می دانید که عدم خواب کافی (7 تا 9 ساعت) تاثیراتی فراتر از بد خلقی خواهد داشت. اگر از این موارد اطلاعی ندارید و نمی دانید تاثیر کمبود خواب بر بدن تا چه مقدار می تواند عملکرد روزانه شما را تحت الشعاع قرار دهد، با ما در ادامه ویدیو همراه باشید.
همراهان تکسون تی وی سلام. موضوع ویدیو ی امروزمون اثرات نامطلوب کمبود خواب هستش اگه کنجکاوین بدونین، این ویدیو رو تا پایان تماشا کنید ولی فراموش نکنید کانال مارو سابسکرایب کنید و زنگوله رو هم برای دیدن ویدیو های جدیدمون روشن کنید
افزایش وزن
حیرت‌انگیزه که کمبود خواب باعث افزایش وزن شود. علی‌رغم اینکه به نظر می‌رسد بیدار ماندن و مصرف کالری بیشتر باعث کاهش وزن می‌شود، ولی واقعیت برعکس است. دلیل افزایش وزن موقع کم‌خوابی اینه که فرد در زمان بیدار بودن بیش از حد، به مصرف غذاهای شیرین و پرکالری تمایل پیدا می‌کند و این موضوع باعث افزایش وزن می‌شود. مطالعات نشان داده‌اند که خواب کمتر از ۶ ساعت در روز تا ۳۰ درصد احتمال افزایش وزن را بالا می‌برد.
کاهش تمایلات جنسی
کمبود خواب باعث کم شدن جدی تمایل به برقراری رابطه‌ی جنسی می‌شود. توضیح این موضوع نیز راحت است؛ کمبود خواب باعث کمبود انرژی و افزایش تحریک‌پذیری می‌شود که این موارد در کم شدن تمایلات جنسی در شب اثر جدی دارند.
اشتباهات بیشتر
یکی از نشانه‌های کمبود خواب کاهش توانایی قضاوت و کم شدن زمان واکنش به محیط است. مطالعات نشان داده‌اند که کمبود خواب مشابه مصرف الکل در بروز اشتباهات اثر دارد. کمبود خواب نه تنها در رانندگی اثر دارد، بلکه همه‌ی تصمیمات انسان را تحت تاثیر قرار می‌دهد و این موضوع می‌تواند در زندگی شخصی و کاری انسان اثر منفی داشته باشد.
نقصان حافظه
مطالعات نشان داده‌اند که کمبود خواب می‌تواند بر توانایی به حافظه سپردن وقایع و یادگیری اثر منفی داشته باشد. این موضوع در بین دانش‌آموزانی که تا دیروقت شب بیدار هستند بیشتر مشاهده می‌شود، ولی بقیه را نیز به طرق مختلف درگیر می‌کند. زمانی که انسان در خواب به سر می‌برد، مغز اطلاعاتی که در طول روز دریافت کرده است را پردازش می‌کند و در خود ثبت می‌کند؛ ولی کمبود خواب این فرصت را از مغز می‌گیرد و مغز نمی‌تواند دانش کسب شده را ثبت کند و بنابراین فرد فراموشکار می‌شود.
بروز نشانه‌های افسردگی
کمبود خواب و افسردگی معمولاً همزمان رخ می‌دهند، ولی دلیل آن مشخص نیست. شاید دلیل این موضوع به این واقعیت برگردد که خواب باعث کم‌رنگ شدن مشکلات افسردگی می‌شود. به هر حال افسردگی و اضطراب در کسانی که کمتر از ۶ ساعت در روز می‌خوابند بیشتر رخ می‌دهد. بنابراین اگر کسی در خطر بروز افسردگی است، باید تلاش کند به میزان مناسب در شبانه‌روز بخوابد.
حالا شما به ما بگین، راه های جبران کم خوابی چی هستش؟ آیا خوابیدن در طول روز، می تواند جایگزین خواب شبانه شود؟خوشجال میشیم نظراتتون رو برامون کامنت کنید و اگه این ویدیو براتون جالب بود لایک کنید با دوستانتون به اشتراک بذارید. ممنون که با ما همراه بودین









#taxon #taxontv