Сила Омега-3 треска со шпинатом

Описание: Добро пожаловать на мой канал о здоровом образе жизни, правильном питании и кето-диете! Здесь вы найдете лучшие рецепты для похудения, советы по здоровому питанию и полезные лайфхаки, которые помогут вам достичь своих целей. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео о том, как вкусно худеть и заботиться о своём здоровье.

🎣 Нежная треска с чесноком и шпинатом — простой и полезный рецепт на каждый день!
Если вы следите за питанием, худеете или придерживаетесь кето-диеты — это блюдо станет отличным вариантом для лёгкого ужина или обеда.
Богатый белком, с минимальным количеством углеводов и максимумом вкуса!

🥄 Ингредиенты:

Треска (филе на коже) — 200 г

Свежий шпинат — 100 г

Чеснок — 2 зубчика

Красный лук — 50 г

Сливочное масло — 20 г

Лимонный сок, соль, перец — по вкусу

🔥 Как готовим:

Обжариваем треску на сковороде кожей вниз до хрустящей корочки.

Дозапекаем в духовке 8 минут при 180°C.

Отдельно тушим чеснок, лук и шпинат со сливочным маслом и лимоном.

Подаём вместе — это вкусно, просто и идеально по БЖУ!

✅ Подходит для:

Кето-диеты

Правильного питания (ПП)

Диеты при инсулинорезистентности

Постпраздничного детокса

Белкового ужина

💬 Напиши в комментариях, хочешь ли больше таких быстрых и полезных рецептов!
👍 Не забудь поставить лайк и подписаться, если тебе по вкусу простая и вкусная еда без вреда для здоровья!