국민체력100 건강한 습관 만들기(1기) | EP.05 어깨 강화 운동

Описание: 건강한 습관을 만드는 운동 다섯 번째 영상의 주제는 목디스크와도 연결돼있는 어깨의 뻐근함을 종결시키는 [어깨 강화 운동]을 준비했습니다.
민로그와 함께하는 어깨 강화 운동 오늘도 다같이 배워볼까요?

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00:46 운동 전 스트레칭
04:07 사이드 레터럴 레이즈
09:40 덤벨 숄더 프레스
16:01 프론트 레터럴 레이즈

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