Мужчины старше 40 лет: без этого ваши мышцы исчезнут (НЕ ИГНОРИРУЙТЕ!)

Описание: Спасибо @timelinelongevity за спонсорство этого видео! Хотите попробовать жевательные конфеты Mitopure? Получите БЕСПЛАТНЫЙ образец, пока есть в наличии: https://bit.ly/43EaXy6

Если вам больше 40 лет, ваши мышцы буквально исчезнут, если вы не будете следовать шагам, которые я опишу в этом видео.

В 20 лет вы могли ходить в спортзал несколько раз в неделю, объедаться пиццей и бургерами и все равно наращивать мышечную массу.

Даже если вы делали перерыв в тренировках на несколько недель, вы возвращались такими же — сильными, подтянутыми и готовыми продолжить с того места, где остановились.

Но после 40 лет все начинает меняться.

Исследования показывают, что мы все еще можем нарастить столько же мышечной массы, сколько и в 20 лет… но для этого требуется гораздо больше усилий.

Потому что как только ваше тело начинает работать против вас, неправильные действия не только замедлят ваш прогресс, но и могут сделать вас меньше и слабее, даже если вы регулярно тренируетесь в спортзале.

И именно об этом мы сегодня и поговорим: пять вещей, которые каждый мужчина старше 40 лет должен делать, чтобы сохранить (и нарастить) с трудом наработанную мышечную массу.

Если вы пропустите эти пункты, ваши мышцы постепенно исчезнут со временем.

На самом деле, пункт номер четыре — главная причина, по которой мужчины старше 40 лет теряют мышечную массу год за годом, и это никак не связано с возрастом.

[МЕТОД 2-2-2] БЕСПЛАТНАЯ МИНИМАЛИСТИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН СТАРШЕ 40 ЛЕТ
➜ https://projecthypertrophy.com/the-2-...

[НАБОР МАССЫ 40] БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН СТАРШЕ 40 ЛЕТ
➜ https://projecthypertrophy.com/mass-4...

[СНИЖЕНИЕ ВЕСА 40] БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА ПО СНИЖЕНИЮ ЖИРА ДЛЯ МУЖЧИН СТАРШЕ 40 ЛЕТ
➜ https://projecthypertrophy.com/shred-...

[ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА 40] БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ ВСЕГО ТЕЛА ДЛЯ МУЖЧИН СТАРШЕ 40 ЛЕТ
➜ https://projecthypertrophy.com/full-b...

[КОУЧИНГ] ПОДАЙТЕ ЗАЯВКУ НА НАШУ ПРОГРАММУ ИНДИВИДУАЛЬНОГО КОУЧИНГА
➜ https://checkout.musclemonsters.com/s...

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС В INSTAGRAM:
➜   / musclemonsters  

Ссылки:
1. https://journals.humankinetics.com/vi...
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26536...
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29182...
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27511...
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
7. https://www.sciencedirect.com/science...
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
9. https://www.sciencedirect.com/science...
10. https://academic.oup.com/biomedgeront...
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
12. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
13. https://jamanetwork.com/journals/jama...
14. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
15. https://journals.lww.com/cjsportsmed/...
16. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4068965/
17. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22030...
18. https://www.linsladephysiotherapy.co....
19. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32297...
20. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
21. https://www.sciencedirect.com/science...
22. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
23. https://www.nih.gov/news-events/nih-r...
24. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25982...
25. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27543...
26. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
27. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8035587/
28. https://journals.lww.com/nsca-jscr/fu...
29. https://www.researchgate.net/publicat...
30. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27262...
31. https://journals.humankinetics.com/vi...
32. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
33. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23679...
34. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
Отказ от ответственности: Содержание этого канала предназначено только для информационных и развлекательных целей. Оно не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать любую новую фитнес-программу, диету или прием добавок. Результаты могут отличаться. Использование этой информации осуществляется на ваш собственный риск.

#timelinepartner