Ep.49 | Cómo tomar vacaciones mentales para inspirar tu vida |🎙 Ojalá lo hubiera sabido antes

Описание: Las personas que están más agotadas mentalmente son las que no saben establecer una frontera entre el trabajo y el descanso. Ya lo dice el famoso refrán: "El campo que descansa da mejor fruto".

Pero esto no sólo aplica al ámbito profesional.

Muchas veces, salir del mapa mental en el que vivimos, puede suponer una reordenación de prioridades, una toma de decisiones cruciales y un puente a la transformación de nuestras vidas.

En el episodio de hoy compartimos reflexiones sobre el último libro de Francesc Miralles "El libro de la toalla" y hablamos sobre cómo hacer vacaciones mentales (sin salir necesariamente de casa) para inspirar y transformar tu vida.

➜ Capítulos del vídeo:

00:00 Introducción a vacaciones mentales por Álex Rovira
01:17 La problemática actual de no poner límites entre actividad y descanso
02:22 El origen del nuevo libro de Francesc Miralles “El libro de la toalla”
04:31 El problema de no saber desconectar desde una visión terapéutica
05:40 ¿Cuándo hemos de "tirar la toalla" en la vida?
08:40 Así toman "vacaciones mentales" las mentes más brillantes del mundo
11:33 Crear paréntesis mentales en la cotidianidad
13:00 Cómo hacer microvacaciones cuando sientes saturación
14:55 El riesgo de vivir en constante autopresión: estrés o depresión
16:09 La clave para transformar estrés en productividad
18:08 Ejemplos de técnicas para desconectar y vías de escape
23:33 Por qué Elon Musk nunca se toma vacaciones
24:50 Si encontráramos trabajos realizadores desaparecería el síndrome vacacional
26:00 Desconectar para cambiar nuestra vida y tomar decisiones cruciales
28:50 Un ejercicio de desconexión que puede cambiar tu vida

Gracias por compartir este diálogo con nosotros.

Volvemos a encontrarnos la semana que viene.

➜ Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas:

▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr...
▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast...
▪️Ivoox: https://go.ivoox.com/sq/2025721

➜ El nuevo libro de Francesc: https://www.planetadelibros.com/libro...

➜Evento presencial con Álex Rovira | 14, 15 y 16 de junio | Girona. Últimas entradas: https://escueladetransformacionvital....

➜Instagram de Álex:   / alexroviracelma  
➜Instagram de Antoni:   / antonibolinches  
➜Instagram de Francesc:   / francesc_miralles  

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