Hip Thrusts richtig ausführen I Fitness Coach zeigt Set Up & Ausführung und Tipps bei Hip Thrusts 🍑

Описание: Willst du lernen, wie man Hip Thrusts richtig ausführt und welche Gewichte und Ausrüstungen du als Anfänger verwenden solltest? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Tutorial zeigt dir unser Fitness Coach, wie du dein Set-Up für Hip Thrusts gestalten kannst, um die Übung korrekt auszuführen und Verletzungen zu vermeiden. Hip Thrusts im Gym sind eine effektive Übung, da sie mehrere Muskelgruppen ansprechen und helfen, Muskelmasse im Po aufzubauen. Erfahre, wie das Booty Band deine Hip Thrusts noch effektiver machen kann und welche Fehler du vermeiden solltest. Du willst einen strafferen Po und eine gestärkte Rücken- und Beinmuskulatur? Dann probiere diese Übung aus und sieh die Ergebnisse!

Spürst du deinen Po nicht beim Hip Thrusts? Dann ist dieses Video genau richtig für dich! Nina beantwortet deine Fragen zur richtigen Technik, dem Set-Up und der Ausführung von Hip Thrusts. Du erfährst, welche Einstellungen du brauchst, wenn du die Übung an der Langhantel, Kurzhantel oder an der Maschine machst. Nina gibt auch Tipps zur richtigen Positionierung deiner Beine und zeigt Alternativen, wenn alle Maschinen besetzt sind. Du lernst häufige Fehler bei Hip Thrusts und wie du sie vermeiden kannst.

Egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, dieses Video zeigt dir die richtige Ausführung von Hip Thrusts für maximale Ergebnisse. Erfahre von Nina, einer erfahrenen Fitness Coach, wie du diese Übung optimal in dein Beintraining integrieren kannst.

Entdecke jetzt die richtige Technik für perfekte Hip Thrusts und optimiere dein Training für einen straffen Po! Abonniere unseren Kanal für weitere Fitness-Tutorials mit Nina und lass uns zusammen fit werden!

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Chapters:
0:00 Hip Thrusts Set Up und Aufbau.
0:40 Hip Hinge oder Scoop Methode - Hip Thrust Ausführung.
2:04 Hip Thrusts mit Kurzhantel.
3:31 Hip Thrust mit Langhantel.
4:11 Tipp: So spürst du die Hip Thrusts besser im Po.
5:06 Hip Thrust Maschine.
6:03 Alle Maschinen besetzt?
6:42 Tipp für deine perfekten Hip Thrusts.


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