On a testé pour vous #11 : Le BFR de Recoverfun (blood flow restriction, hypertrophie, force,...)

Описание: ✅ ABONNEZ VOUS à la chaîne : https://urlz.fr/8IVB
✅ ABONNEZ VOUS également à la chaîne secondaire : https://urlz.fr/gKy7

📚Commandez « Préparation physique : l’individualisation au service de la performance » sur Amazon : https://amzn.to/3XgeCiH
📚Commandez-le au format Kindle : https://amzn.to/3ASCsIG

Cette vidéo est un test matériel du pack de BFR (blood flow restriction) de la marque Recoverfun. Il permet une application des méthodes BFR de façon sécuritaire et à l'aise, grâce au un produit bien fini ergonomiquement.
Nous profitons de ce sujet pour discuter des mécanismes et intérêts de l'application du BFR dans le domaine de l'entraînement et de l'activité physique adaptée.

🛠MATÉRIELS UTILISÉS PAR PRÉPA&PERFORMANCE🛠
Gamme KINVENT : https://urlz.fr/jlQT
Capteur VITRUVE FIT 10% de réduction avec le code "PP10" : https://urlz.fr/jlQX
Matériels de tournage : https://thmn.to/thocf/pow2hc7ozh
Matériels de prise de son : https://thmn.to/thocf/j1r0hqy93d

🔔 N'oubliez pas d'activer la cloche pour recevoir les notifications des prochaines vidéos !

🎁 Si vous voulez soutenir financièrement la chaîne à hauteur de 1€ par mois ou plus, c'est possible ici sur :
►YouTube :    / @prepaetperformance  
►PayPal : https://www.paypal.com/donate/?hosted...
►Tipeee : https://fr.tipeee.com/prepaetperformance

👥Rejoignez le groupe d’échange https://urlz.fr/cvfO

--=== RETROUVEZ NOUS SUR INSTAGRAM ===--
https://urlz.fr/8IVM

--=== RETROUVEZ NOUS SUR FACEBOOK ===--
https://urlz.fr/8IVK

► Contact pro : [email protected]

SOMMAIRE :
00:00 - Introduction
01:10 - Précisions
01:41 - Présentation produit
02:14 - Outils disponibles
02:35 - Fonctionnement
03:19 - Méthodes
04:48 - Mise en place
05:33 - Intérêts
06:54 - Précautions
08:29 - Les « plus »
09:20 - Les « moins »
09:56 - Avis personnel
10:09 - Conclusion
10:40 - Générique
10:49 - Bêtisier

REFERENCES :
"Low intensity blood flow restriction training: a meta-analysis", Loenneke & al., 2012.
"The application of blood flow restriction: lessons from the laboratory", Mattocks & al., 2018.
"A method to standardize the blood flow restriction pressure by an elastic cuff", Abe & al., 2019.
"The perceived tightness scale does not provide reliable estimates of blood flow restriction pressure" , Bell & al., 2019.
"Proximal, distal, and contralateral effects of blood flow restriction training on the lower extremities: A randomized controlled trial", Bowman & al., 2019.
"Blood Flow Restriction exercise: considerations of methodology, application, and safety", Patterson & al., 2019.
"Does Blood Flow Restriction Therapy in Patients Older Than Age 50 Result in Muscle Hypertrophy, Increased Strength, or Greater Physical Function? A Systematic Review", Baker & al., 2020.
"The effect of blood flow restriction exercise on exercise-induced hypoalgesia and endogenous opioid and endocannabinoid mechanisms of pain modulation", Hughes & Patterson, 2020.
"Application and effects of blood flow restriction training", Tegtbur & al., 2020.
"Blood Flow Restriction Training for Athletes: A Systematic Review", Wortman & al., 2021.
"Low-Intensity Resistance Training with Moderate Blood Flow Restriction Appears Safe and Increases Skeletal Muscle Strength and Size in Cardiovascular Surgery Patients: A Pilot Study", Ogawa & al., 2021.
"Application of Current Knowledge of Blood Flow Restriction Training for Use on Upper Extremity Injuries", Stevens & al., 2022.
"Blood Flow Restriction therapy and Its use for rehabilitation and return to sport: physiology, application, and guidelines for implementation", Cognetti & al., 2022.
"Fiche pratique d'utilisation du blood flow restriction (BFR)", Braga & al., 2023.

#BFR #bloodflowrestriction #coachingsportif