Como Implementar a Low Carb na Sua Rotina para Emagrecer Sem Passar Fome

Описание: Muita gente tenta emagrecer com low carb, mas acaba voltando à estaca zero — não por falta de disciplina, e sim por seguir uma estratégia difícil de sustentar. Comer pouco demais, cortar carboidrato sem critério, viver em guerra com a fome... tudo isso mina os resultados e a constância.

Neste episódio, Jorge Narciso recebe a nutricionista Fernanda Macuco para uma conversa sobre como emagrecer com low carb de forma inteligente, equilibrada e aplicável na vida real. Você vai aprender o que colocar no prato, o que evitar sem paranoia, como lidar com a vontade de doce, por que o emagrecimento feminino exige estratégia própria, e como conquistar resultados que duram. Se você quer parar de recomeçar e finalmente seguir um caminho de saúde que funciona na prática, esse episódio é pra você.

Se você chegou até aqui, é porque busca entender melhor sua relação com a saúde — e talvez esteja na hora de olhar com mais clareza para o que está te impedindo de emagrecer de forma consistente. A AltLive criou um teste rápido, direto no WhatsApp, com 7 perguntas que te mostram, em menos de 2 minutos, qual é o seu principal bloqueio hoje.
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Acompanhe o trabalho da convidada:
Fernanda Macuco - Nutricionista:   / fernandahmacuco   e    / @fernandahmacuco  

Capítulos
00:00:00 Fernanda Macuco - Nutricionista
00:02:23 O que é Dieta Low Carb e quantos carboidratos posso consumir?
00:04:56 Qual a diferença entre Low Carb e Dieta Cetogênica?
00:06:51 O que é Síndrome Metabólica?
00:07:08 Quais são os sintomas da Síndrome Metabólica?
00:08:59 Para quem a Dieta Low Carb realmente funciona?
00:14:07 Qual a relação entre Gordura Visceral e Síndrome Metabólica?
00:15:24 Por que é mais difícil para Mulheres Emagrecerem e Manterem o Peso?
00:16:05 Como controlar a vontade de comer doce durante a dieta?
00:19:58 Dieta Low Carb precisa ter restrição calórica?
00:21:06 Qual é o maior benefício da Dieta Low Carb?
00:21:58 Diferença entre Fome real e Fome emocional
00:22:19 O que comer na estratégia Low Carb?
00:29:26 Durante a manutenção do peso, posso voltar a comer de tudo?
00:32:15 Como a Dieta Low Carb pode ajudar na Remissão do Diabetes Tipo 2?
00:33:33 O que causa Descontrole Glicêmico e como estabilizar?
00:39:50 A Dieta Low Carb realmente dá mais resultado na perda de peso?
00:44:09 Dá pra manter Massa Magra fazendo Low Carb?
00:45:21 É possível ganhar músculo e emagrecer ao mesmo tempo?
00:46:46 Dieta Low Carb aumenta o Colesterol ou Risco Cardiovascular?
00:48:52 Pode comer Gordura fazendo Dieta Low Carb?
00:52:52 Dieta Low Carb é sempre saudável?
00:53:40 Comer muita proteína faz mal pros rins?
00:56:01 Quando faz sentido suplementar com Whey Protein?
00:57:14 Jejum intermitente serve pra todo mundo?
1:00:44 Preciso comer carboidrato pra treinar ou fazer exercício?
1:04:25 Vegetarianos e Veganos podem fazer Dieta Low Carb?
1:05:49 Pode comer frutas numa Dieta Low Carb?
1:08:09 Qual a diferença entre Low Carb Limpa e com Ultraprocessados?
01:11:57 Dica Prática de Saúde pra aplicar agora

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