EJERCICIOS MOVILIDAD HOMBROS PARA DOLOR EN PUSH UPS + DIPS + MUSCLE UP | FISIOTERAPIA PARA CROSSFIT

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El dolor en la parte anterior del hombro en la realización de push ups, dips y muscle up tiene mucho que ver con la limitación de movilidad de hombro en extensión.

En atletas de CrossFit, este dolor es bastante frecuente debido a las altas repeticiones que se realizan de estos ejercicios. Si no se tiene la movilidad en rotación interna y extensión de hombro necesaria, la glena humeral acaba desplazándose hacia anterior presionando las estructuras anteriores de la articulación del hombro, ocasionando dolor, tendinopatía e incluso degeneración tendinosa.

Con los ejercicios propuestos en este video, puedes trabajar la movilidad en extensión de hombro para corregir el factor limitante y evitar que la patología se complique o para evitar que aparezca.

Te recomiendo que consultes con su fisioterapeuta para que te evalúe y te recomiende el trabajo específico para tu hombro.

Si quieres seguir mejorando tu movilidad, puedes seguir viendo los videos de Physiowods, donde encontrarás multitud de videos para mejorar tu movilidad de hombros, espalda, cadera, y tobillos.

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GRABACIÓN Y EDICIÓN VÍDEO @UNSPONSOREDMEDIA / ÁLVARO CLAUSEN